Menangis Bermanfaat untuk Kesehatan Mental, Benarkah?

LANGIT7.ID, Jakarta - Menangis merupakan respon fisik terhadap reaksi yang ada di luar diri manusia. Hal ini merupakan reaksi yang baik untuk kebahagiaan maupun rasa sakit.

Dosen Universitas Ibnu Khaldun (UIKA), Dr Chodidjah Makarim mengatakan, menangis merupakan normal bagi manusia, maka itu tidak perlu malu. Sebab, tidak ada manusia yang tidak pernah mengeluarkan air mata.

"Menangis pun baik untuk kesehatan mental," kata Dr Chodijah dikutip dari kanal YouTube Chodidjah Makarim, Rabu (4/5/2022).

Pertama, sebagai katarsis yakni pengosongan jiwa atau perasaan. Menurut dia, jika ada yang mengganjal dalam diri dan sulit menemukan solusi, maka menangislah.

Baca Juga: Bukan Menangis, Ini 5 Perkara yang Bisa Batalkan Puasa

"Jika ada yang mengganjal di dalam perasaan kita dan sudah penuh, lalu bingung mencari solusinya maka menangislah. Sebab, dengan menangis itu akan menjadi ringan," ujar dia.

Akan tetapi, jangan terlalu berlebihan. Kemudian jangan juga ditahan bila harus menangis, sehingga dapat mengurangi rasa sakit.

Biasanya, jika ada orang atau kerabat dekat yang menangis, akan dipeluk atau jika anak-anak akan digendong dan lainnya.

"Nah, respons-respons positif ini akan mengurangi rasa sakitnya entah fisik maupun psikis. Kenapa? Karena ada bentuk-bentuk perhatian yang diterima oleh lingkungan sekitar," katanya.

Manfaat berikutnya, kata Chodidjah yakni pada kesehatan fisik terkhususnya mata. Menurut dia, orang yang tidak pernah menangis akan membuat matanya kering, dan itu tidak sehat.

"Nangis itukan melembabkan mata, nah ia dapat menjaga mata dari dehidrasi. Orang yang tidak pernah nangis, otomatis matanya akan kering sehingga membuatnya tidak sehat," tuturnya.

Terakhir, menangis dapat membuat pikiran dan perasaan menjadi tenang. Maka itu, menangislah jika memang diperlukan.

"Jadi, menangislah jika memang harus dilakukan, daripada menulis disosial media, akan lebih baik jika menangis. Entah itu menangis sendiri atau menunggu teman, tidak masalah terpenting menangis. Karena dengan itu pikiran Anda dapat menjadi tenang kembali," pungkas Chodidjah.