Olah raga Asyik Saat Pandemi bareng Si Kecil di Rumah
Dwitisya Rizky Desindatika
Ahad, 04 Juli 2021 - 03:07 WIB
Olahraga di rumah saat pandemi. Aktivitas fisik meningkatkan kebugaran sekaligus mendongkrak fungsi kognitif dan kecerdasan si kecil. Foto: Langit7.id/Istock
Malas gerak alias 'mager' lantaran sering di rumah gegara pandemi? Jangan dong! Justru malah harus rajin olahraga agar imun stabil dan stamina terjaga.
Apalagi olahraga penting bagi pertumbuhan anak. Aktivitas fisik tidak sekedar meningkatkan kebugaran tapi juga mendongkrak fungsi kognitif dan kecerdasan si kecil. Saat tubuh beraktivitas tinggi, jantung memompa lebih banyak darah, maka otak pun mendapat asupan oksigen dan nutrisi lebih banyak.
Menurut penelitian yang dikutip Dana Foundation, olahraga memicu pelepasan protein bermanfaat bagi otak. Protein inilah yang menjaga sel otak atau neuron tetap sehat plus mendorong pertumbuhan si sel-sel kelabu.
Lalu mau olahraga apa? Banyak kok cara bergerak dan berkeringat meski di rumah. Berikut beberapa olahraga ringan yang bisa Anda lakukan bersama buah hati tanpa keluar rumah.
1. Senam
Senam merupakan salah satu olahraga yang bisa dilakukan dengan mudah baik di dalam rumah ataupun di halaman rumah. Senam saat pagi ketika sinar matahari mulai muncul baik untuk kesehatan tulang sebab vitamin D bisa teraktivasi.
Tak ingin senam dalam sunyi, Ikuti panduan dari video, baik membeli atau gratisan di sejumlah situs. Pastikan pilih jenis senam yang sesuai untuk anak dan dewasa sekaligus. Cukup letakkan laptop atau display gawai yang bisa terlihat, nyalakan, klik, senam dimulai.
Apalagi olahraga penting bagi pertumbuhan anak. Aktivitas fisik tidak sekedar meningkatkan kebugaran tapi juga mendongkrak fungsi kognitif dan kecerdasan si kecil. Saat tubuh beraktivitas tinggi, jantung memompa lebih banyak darah, maka otak pun mendapat asupan oksigen dan nutrisi lebih banyak.
Menurut penelitian yang dikutip Dana Foundation, olahraga memicu pelepasan protein bermanfaat bagi otak. Protein inilah yang menjaga sel otak atau neuron tetap sehat plus mendorong pertumbuhan si sel-sel kelabu.
Lalu mau olahraga apa? Banyak kok cara bergerak dan berkeringat meski di rumah. Berikut beberapa olahraga ringan yang bisa Anda lakukan bersama buah hati tanpa keluar rumah.
1. Senam
Senam merupakan salah satu olahraga yang bisa dilakukan dengan mudah baik di dalam rumah ataupun di halaman rumah. Senam saat pagi ketika sinar matahari mulai muncul baik untuk kesehatan tulang sebab vitamin D bisa teraktivasi.
Tak ingin senam dalam sunyi, Ikuti panduan dari video, baik membeli atau gratisan di sejumlah situs. Pastikan pilih jenis senam yang sesuai untuk anak dan dewasa sekaligus. Cukup letakkan laptop atau display gawai yang bisa terlihat, nyalakan, klik, senam dimulai.