Lama Berdiri Ternyata Berisiko Penyakit Jantung?
Fajar adhitya
Sabtu, 19 Oktober 2024 - 19:20 WIB
Lama Berdiri Ternyata Berisiko Penyakit Jantung?
LANGIT7.ID-Jakarta; Baru-baru ini sebuah studi nengatakan bahwa berdiri terlalu lama berisiko penyakit jantung. Hal ini diungkapkan oleh hasil studi baru yang diterbitkan di The International Journey of Epidemiology.
Sebagaimana dikutip olehWell and Good dalam studi baru itu para peneliti melibatkan lebih dari 80.000 orang dewasa sehat dari Inggris. Selama dua tahun, para peserta penelitian memakai akselerometer pergelangan tangan yang merekam berapa lama mereka duduk dan berdiri.
Ketika peneliti menilai data dan menindaklanjutinya selama periode enam tahun, mereka menemukan bahwa duduk selama lebih dari 10 jam sehari berkaitan dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular dan berdiri lebih lama darduduk tidak mengurangi risiko masalah jantung.
Lebih khusus lagi, untuk setiap 30 menit yang dihabiskan untuk berdiri selama dua jam lebih, risiko masalah kesehatan ini meningkat 11 persen. Selain itu, berdiri lebih lama dapat meningkatkan risiko varises (pembesaran vena) dan trombosis vena dalam.
"Hal terpenting yang dapat diambil adalah bahwa berdiri terlalu lama tidak akan mengimbangi gaya hidup yang tidak banyak bergerak dan bisa berisiko bagi sebagian orang dalam hal kesehatan peredaran darah," ujar Matthew Ahmadi, peneliti pasca-doktoral di Universitas Sydneyyang menjadi penulis utama studi.
Ahmadimenyarankan, lebih baik menjadwalkan gerakan teratur sepanjang harialih-alihberdiri sepanjang hari. Peregangan singkat, latihankardio singkat, atau beberapa kali squatbisa dilakukan di kala rehat.(*)
Sebagaimana dikutip olehWell and Good dalam studi baru itu para peneliti melibatkan lebih dari 80.000 orang dewasa sehat dari Inggris. Selama dua tahun, para peserta penelitian memakai akselerometer pergelangan tangan yang merekam berapa lama mereka duduk dan berdiri.
Ketika peneliti menilai data dan menindaklanjutinya selama periode enam tahun, mereka menemukan bahwa duduk selama lebih dari 10 jam sehari berkaitan dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular dan berdiri lebih lama darduduk tidak mengurangi risiko masalah jantung.
Lebih khusus lagi, untuk setiap 30 menit yang dihabiskan untuk berdiri selama dua jam lebih, risiko masalah kesehatan ini meningkat 11 persen. Selain itu, berdiri lebih lama dapat meningkatkan risiko varises (pembesaran vena) dan trombosis vena dalam.
"Hal terpenting yang dapat diambil adalah bahwa berdiri terlalu lama tidak akan mengimbangi gaya hidup yang tidak banyak bergerak dan bisa berisiko bagi sebagian orang dalam hal kesehatan peredaran darah," ujar Matthew Ahmadi, peneliti pasca-doktoral di Universitas Sydneyyang menjadi penulis utama studi.
Ahmadimenyarankan, lebih baik menjadwalkan gerakan teratur sepanjang harialih-alihberdiri sepanjang hari. Peregangan singkat, latihankardio singkat, atau beberapa kali squatbisa dilakukan di kala rehat.(*)
(lam)