Manfaat Sarapan Makanan Sehat Berpengaruh untuk Kesehatan Anak
Fajar adhitya
Rabu, 11 Desember 2024 - 05:00 WIB
(Foto: Freepik.com)
LANGIT7.ID-Jakarta; Pilihan makanan anak-anak bisa mempengaruhi kesehatan mereka dalam jangka panjang. Karenanya penting bagi orang tua untuk membimbing anak membiasakan diri memilih makanan bergizi dan menerapkan pola makan sehat.
Jika anak-anak dibiasakan untuk mengonsumsi makanan instan atau tidak sehat maka berpengaruh pada kesehatan, salah satunya obesitas. Melansir dariHindustan Times, Abhishek Chopra swlaku dokter anak dan konsultan neonatal menyampaikan bahwa preferensi makan anak sangat dipengaruhi oleh kebiasaan yang ditanamkan oleh orang tuanya.
"Menjadi panutan adalah kuncinya, anak-anak cenderung meniru perilaku makan sehat ketika mereka melihat orang tua mempraktikkannya," ujarnya.
Dia menyarankan para orang tua memperkenalkan anak-anak dengan berbagai jenis buah, sayuran, biji-bijian utuh, serta makanan sumber protein rendah lemak dan sumber lemak sehat. Orang tua bisa melibatkan anak-anak dalam menyiapkan makanan sambil menjelaskan manfaat macam-macam makanan bagi kesehatan kepada anak.
Dia menambahkan bahwa sekolah pun mesti berperan dalam upaya untuk mengajarkan anak-anak mengenai jenis-jenis makanan yang baik untuk kesehatan mereka.
"Program yang memperkenalkan anak-anak tentang asal makanan seperti kunjungan ke lahan pertanian atau menanam sayur di kebun bisa mendorong pilihan makanan yang tepat dan meningkatkan kesadaran akan gizi," ujarnya.
Dokter Chopra menyampaikan pentingnya membatasi anak-anak mengonsumsi makanan tinggi lemak, gula, atau garam serta makanan olahan yang mengandung bahan pengawet, sereal sarapan komersial, minuman berkafein, dan minuman berenergi.
Jika anak-anak dibiasakan untuk mengonsumsi makanan instan atau tidak sehat maka berpengaruh pada kesehatan, salah satunya obesitas. Melansir dariHindustan Times, Abhishek Chopra swlaku dokter anak dan konsultan neonatal menyampaikan bahwa preferensi makan anak sangat dipengaruhi oleh kebiasaan yang ditanamkan oleh orang tuanya.
"Menjadi panutan adalah kuncinya, anak-anak cenderung meniru perilaku makan sehat ketika mereka melihat orang tua mempraktikkannya," ujarnya.
Dia menyarankan para orang tua memperkenalkan anak-anak dengan berbagai jenis buah, sayuran, biji-bijian utuh, serta makanan sumber protein rendah lemak dan sumber lemak sehat. Orang tua bisa melibatkan anak-anak dalam menyiapkan makanan sambil menjelaskan manfaat macam-macam makanan bagi kesehatan kepada anak.
Dia menambahkan bahwa sekolah pun mesti berperan dalam upaya untuk mengajarkan anak-anak mengenai jenis-jenis makanan yang baik untuk kesehatan mereka.
"Program yang memperkenalkan anak-anak tentang asal makanan seperti kunjungan ke lahan pertanian atau menanam sayur di kebun bisa mendorong pilihan makanan yang tepat dan meningkatkan kesadaran akan gizi," ujarnya.
Dokter Chopra menyampaikan pentingnya membatasi anak-anak mengonsumsi makanan tinggi lemak, gula, atau garam serta makanan olahan yang mengandung bahan pengawet, sereal sarapan komersial, minuman berkafein, dan minuman berenergi.