6 Manfaat Kurma Bagus untuk Kesehatan
Fajar adhitya
Selasa, 14 Januari 2025 - 04:30 WIB
Buah Kurma (Foto: Freepik.com)
LANGIT7.ID-Jakarta; Kurma merupakan camilan yang populer di kalangan orang-orang dari segala usia. Anda bisa mengonsumsi makanan ringan yang sehat, manis, dan mudah beradaptasi ini di mana saja dan kapan saja.
Profil nutrisi kurma sangat baik karena memiliki lebih banyak kalori daripada kebanyakan buah segar karena dikeringkan. Mengandung serat yang tinggi dan mengandung vitamin dan mineral penting tertentu, meskipun kandungan kalorinya tinggi.
Berikut ini adalah enam alasan potensial untuk mengikuti tren ini, melansir dari TimesofIndia.
1. Memperlancar buang air besar
Karena kandungan serat larutnya yang tinggi, kurma mendukung pencernaan yang sehat dan gerakan usus yang teratur.
Menurut penelitian, makan dua buah kurma sehari selama berminggu-minggu dapat meningkatkan frekuensi buang air besar, serat larut kurma melunakkan tinja dengan cara menahan air, sementara serat tidak larutnya menambah volume tinja. Hal ini mengurangi sembelit dan mempercepat transit.
Untuk membantu detoksifikasi lebih lanjut, serat dalam kurma juga mengikat racun seperti amonia di usus besar, mengurangi reabsorpsi dan pengeluarannya melalui tinja.
Profil nutrisi kurma sangat baik karena memiliki lebih banyak kalori daripada kebanyakan buah segar karena dikeringkan. Mengandung serat yang tinggi dan mengandung vitamin dan mineral penting tertentu, meskipun kandungan kalorinya tinggi.
Berikut ini adalah enam alasan potensial untuk mengikuti tren ini, melansir dari TimesofIndia.
1. Memperlancar buang air besar
Karena kandungan serat larutnya yang tinggi, kurma mendukung pencernaan yang sehat dan gerakan usus yang teratur.
Menurut penelitian, makan dua buah kurma sehari selama berminggu-minggu dapat meningkatkan frekuensi buang air besar, serat larut kurma melunakkan tinja dengan cara menahan air, sementara serat tidak larutnya menambah volume tinja. Hal ini mengurangi sembelit dan mempercepat transit.
Untuk membantu detoksifikasi lebih lanjut, serat dalam kurma juga mengikat racun seperti amonia di usus besar, mengurangi reabsorpsi dan pengeluarannya melalui tinja.