Catat! Ini Konsumsi Gula yang Dianjurkan Ahli Gizi selama Ramadhan
Haris budiman
Kamis, 20 Maret 2025 - 10:54 WIB
Ilustrasi gula. (freepik/fabrikasimf)
LANGIT7.ID-Berbukalah dengan yang manis. Begitu informasi yang kerap didengar selama bulan puasa. Tapi seberapa besar konsumsi gula yang dianjurkan selama Ramadhan?
Selama bulan Ramadhan, kita dianjurkan untuk tetap mendapat asupan nutrisi yang cukup dengan mengkonsumsi beragam menu sehat, baik itu saat berbuka puasa maupun saat sahur. Hal ini penting untuk menjaga kesehatan tubuh sehingga bisa menjalankan puasa dengan lancar.
Saat bulan Ramadhan selalu terlihat semua makanan manis tersaji dimeja makan, seperti es buah, syrup, teh manis, kolak, buah buahan, kurma dan lain lain.
Dalam islam seseorang memamng dianjurkan untuk membatalkan puasa dengan makanan/minuman manis. Namun tidak boleh berlebihan bahkan hanya dianjurkan untuk sebanyak 3 butir kurma.
Namun, saat ini banyak orang yang gemar dengan makanan/minuman manis. Misalnya, membatalkan puasa dengan minuman serba manis, makan dengan nasi yang berlimpah, serta mengonsumsi hidangan penutup serba manis.
Dilansir dari Kementrian Kesehatan 2023 konsumsi minuman manis dalam kemasan di Indonesia sebanyak 20, 23 liter per orang.
Bahkan Indonesia menempati peringkat ketiga dengankonsumsi minuman manis terbanyak di Asian Tenggara. Tercatat, dalam 20 tahun terakhir, tingkat konsumsi minuman berpemanis dalam kemasan (MBDK) meningkat hingga 15 kali lipat.
Selama bulan Ramadhan, kita dianjurkan untuk tetap mendapat asupan nutrisi yang cukup dengan mengkonsumsi beragam menu sehat, baik itu saat berbuka puasa maupun saat sahur. Hal ini penting untuk menjaga kesehatan tubuh sehingga bisa menjalankan puasa dengan lancar.
Saat bulan Ramadhan selalu terlihat semua makanan manis tersaji dimeja makan, seperti es buah, syrup, teh manis, kolak, buah buahan, kurma dan lain lain.
Dalam islam seseorang memamng dianjurkan untuk membatalkan puasa dengan makanan/minuman manis. Namun tidak boleh berlebihan bahkan hanya dianjurkan untuk sebanyak 3 butir kurma.
Namun, saat ini banyak orang yang gemar dengan makanan/minuman manis. Misalnya, membatalkan puasa dengan minuman serba manis, makan dengan nasi yang berlimpah, serta mengonsumsi hidangan penutup serba manis.
Dilansir dari Kementrian Kesehatan 2023 konsumsi minuman manis dalam kemasan di Indonesia sebanyak 20, 23 liter per orang.
Bahkan Indonesia menempati peringkat ketiga dengankonsumsi minuman manis terbanyak di Asian Tenggara. Tercatat, dalam 20 tahun terakhir, tingkat konsumsi minuman berpemanis dalam kemasan (MBDK) meningkat hingga 15 kali lipat.