Timun Suri Tak Hanya Menyegarkan saat Berbuka Tapi Bermanfaat Bagi Kesehatan
Fajar adhitya
Senin, 24 Maret 2025 - 19:46 WIB
Foto: Freepik.com
LANGIT7.ID-Jakarta; Timun suri merupakan buah yang sering dipilih sebagai menu berbuka puasa karena kesegarannya. Selain itu, buah dengan nama latinCucumis melo L. var. reticulatus Naudinini juga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan.
Kandungan nutrisinya yang beragam dapat mendukung kesehatan tubuh jika dikonsumsi secara rutin dan dalam jumlah yang tepat. Dalam setiap 100 gram timun suri, terdapat kandungan air sebanyak 96,32 gram, yang membuatnya sangat menyegarkan dan membantu menjaga hidrasi tubuh.
Selain itu, buah ini juga mengandung protein sebesar 1,26 gram, lemak 0,04 gram, serta karbohidrat 2,09 gram yang dapat memberikan energi tambahan.
Berbagai nutrisi membuat timun suri bermanfaat bagi kesehatan jika dikonsumsi secara rutin. Berikut beberapa manfaat kesehatan yang bisa diperoleh dari buah ini.
1. Membantu mencukupi cairan tubuh
Dengan kandungan air mencapai 96,32 gram per 100 gram, timun suri sangat efektif dalam menjaga hidrasi tubuh. Konsumsi timun suri dapat membantu menggantikan cairan yang hilang selama berpuasa, sehingga mencegah dehidrasi dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
2. Mencegah dan mengatasi sembelit
Kandungan nutrisinya yang beragam dapat mendukung kesehatan tubuh jika dikonsumsi secara rutin dan dalam jumlah yang tepat. Dalam setiap 100 gram timun suri, terdapat kandungan air sebanyak 96,32 gram, yang membuatnya sangat menyegarkan dan membantu menjaga hidrasi tubuh.
Selain itu, buah ini juga mengandung protein sebesar 1,26 gram, lemak 0,04 gram, serta karbohidrat 2,09 gram yang dapat memberikan energi tambahan.
Berbagai nutrisi membuat timun suri bermanfaat bagi kesehatan jika dikonsumsi secara rutin. Berikut beberapa manfaat kesehatan yang bisa diperoleh dari buah ini.
1. Membantu mencukupi cairan tubuh
Dengan kandungan air mencapai 96,32 gram per 100 gram, timun suri sangat efektif dalam menjaga hidrasi tubuh. Konsumsi timun suri dapat membantu menggantikan cairan yang hilang selama berpuasa, sehingga mencegah dehidrasi dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
2. Mencegah dan mengatasi sembelit