Ini Alasan Jalan Kaki Lebih Baik dari Jogging atau Lari

LANGIT7.ID-Jakarta; Berbicara tentang kebugaran, kita sering mendengar nasihat yang sama untuk semua orang, salah satunya rekomendasi untuk berlari dan jogging. Namun, tidak semua orang memiliki tubuh, gaya hidup, atau tujuan kesehatan yang cocok untuk berlari atau jogging.

Faktanya, bagi sejumlah orang, berjalan kaki bisa menjadi pilihan yang lebih baik, lebih cerdas, dan lebih berkelanjutan.

Berjalan kaki sangat lembut untuk tubuh, mudah bagi persendian, dan baik untuk pikiran. Meskipun berlari memiliki tempatnya dalam kebugaran (terutama bagi mereka yang mengejar kecepatan atau daya tahan), berjalan kaki memenangkan pertandingan panjang bagi orang-orang yang ingin tetap konsisten, menghindari cedera, dan membangun kebiasaan seumur hidup.

Berikut beberapa manfaat berjalan kaki sebagaimana dibagikan Timesofindia,

Jauh lebih baik untuk persendian

Jika Anda adalah seseorang yang memiliki masalah lutut, radang sendi, kelebihan berat badan, atau baru memulai perjalanan kebugaran, berjalan kaki adalah pilihan yang tepat.

Berlari menempatkan hampir tiga kali lipat berat badan pada persendian Anda di setiap langkah.