Tips Atasi Jantung Berdebar Usai Minum Kopi

LANGIT7.ID-Jakarta; Bagi sebagian orang, kandungan kafein dalam kopi dapat menyebabkan jantung berdebar atau palpitasi. Sensitivitas terhadap kafein berbeda-beda pada setiap individu, sehingga penting untuk memahami cara mengatasi jantung berdebar setelah minum kopi agar tetap bisa menikmati minuman ini dengan aman.

Jantung berdebar setelah mengonsumsi kopi umumnya disebabkan oleh kandungan kafein yang berfungsi sebagai stimulan. Kafein bekerja dengan cara meningkatkan produksi hormon adrenalin dalam tubuh. Adrenalin bertugas untuk meningkatkan detak jantung dan tekanan darah, sehingga menyebabkan perasaan deg-degan atau jantung berdebar lebih cepat dari biasanya.

Selain itu, kafein juga dapat mengurangi kadar potasium dan magnesium dalam tubuh, dua mineral yang berperan penting dalam menjaga ritme jantung tetap stabil. Oleh karena itu, jika seseorang memiliki sensitivitas tinggi terhadap kafein atau mengonsumsi kopi dalam jumlah berlebihan, kemungkinan mengalami jantung berdebar akan semakin besar.

Bagi Anda yang mengalami jantung berdebar setelah minum kopi, beberapa langkah berikut dapat membantu meredakan gejala yang timbul, mengutip dari berbagai sumber:

1. Perbanyak minum air putih

Minum air putih yang cukup dapat membantu menetralisir efek stimulan kafein dalam tubuh. Selain itu, karena kafein memiliki efek diuretik yang dapat menyebabkan dehidrasi, mencukupi kebutuhan cairan tubuh dapat membantu mengurangi risiko jantung berdebar.