Ibu Menyusui Bisa Puasa, Ini Cara supaya ASI Tetap Lancar
Mahmuda attar hussein
Jum'at, 01 April 2022 - 09:29 WIB
Ilustrasi ibu menyusui. (Foto: iStock).
Ibu menyusui bisa berpuasa saat Ramadhan. Salah satu cara agar ASI tetap lancar dan memenuhi kebutuhan bayi yakni dengan konsumsi makanan bernutrisi saat sahur.
Dokter Spesialis Anak dari Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), dr Melisa Lilisari mengatakan, makan sahur memiliki peranan penting untuk kebutuhan energi ibu dan gizi bayi.
"Untuk memproduksi ASI dibutuhkan sejumlah energi, didapat dari makanan yang terakhir dimakan yakni saat sahur. Ibu harus sahur," kata dr Melisa dilansir Antaranews, Jumat (1/4/2022).
Baca Juga: Peran Ayah Sangat Penting untuk Mendukung Ibu Menyusui
Bila energi yang didapatkan dari makanan sahur sudah habis, tubuh akan menggunakan energi dari cadangan lemak tubuh, sehingga energi ibu untuk memproduksi ASI tetap akan berlangsung selama 12-14 jam berpuasa.
Tubuh ibu akan menyesuaikan terutama jika memiliki status nutrisi baik dan tidak ada penyakit penyerta seperti diabetes, hipertensi dan lainnya.
Dokter Melisa mengingatkan para ibu menyusui tetap harus diwaspadai jika berat badannya turun lebih dari 1 kilogram per pekan. Dia menyarankan agar berkonsultasi dengan dokter.
Dokter Spesialis Anak dari Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), dr Melisa Lilisari mengatakan, makan sahur memiliki peranan penting untuk kebutuhan energi ibu dan gizi bayi.
"Untuk memproduksi ASI dibutuhkan sejumlah energi, didapat dari makanan yang terakhir dimakan yakni saat sahur. Ibu harus sahur," kata dr Melisa dilansir Antaranews, Jumat (1/4/2022).
Baca Juga: Peran Ayah Sangat Penting untuk Mendukung Ibu Menyusui
Bila energi yang didapatkan dari makanan sahur sudah habis, tubuh akan menggunakan energi dari cadangan lemak tubuh, sehingga energi ibu untuk memproduksi ASI tetap akan berlangsung selama 12-14 jam berpuasa.
Tubuh ibu akan menyesuaikan terutama jika memiliki status nutrisi baik dan tidak ada penyakit penyerta seperti diabetes, hipertensi dan lainnya.
Dokter Melisa mengingatkan para ibu menyusui tetap harus diwaspadai jika berat badannya turun lebih dari 1 kilogram per pekan. Dia menyarankan agar berkonsultasi dengan dokter.