Pantas Sehat dan Bugar, Ini Rahasia Hidup Sehat Luna Maya
Garry Talentedo Kesawa
Kamis, 16 Juni 2022 - 12:35 WIB
Artis dan juga model top Tanah Air, Luna Maya. Foto: Instagram @lunamaya
Aktris Luna Maya membagikan kiat atau cara bagi orang-orang yang ingin memulai gaya hidup sehat secara konsisten dan membangun kebiasaan baik untuk jangka waktu yang panjang. Lunamenjalankan pola hidup sehat sejak kecil berkat pengaruh dari sang ibu.
Kebiasaan minum jus sayur dan buah (juicing), misalnya, perlahan terbentuk mulai ia kecil walau pada awalnya merasa terpaksa. Menurutnya, keluarga memegang peranan penting dalam mendorong kebiasaan hidup sehat seseorang.
Baca Juga:Sering Traveling, Ternyata Luna Maya Belum Pernah ke Sini
"Kalau memang pola itu tidak bangun dari keluarga sejak kecil, pasti akan di luar dari kebiasaan (habit). Dan memulai itu pasti akan lebih berat dan lebih susah karena memulai kebiasaan baru," kata Luna saat diskusi bersama Re.juve di Jakarta, Rabu (15/6/2022).
"Memulai kebiasaan baru memang butuh komitmen dan kemauan yang keras, kemauan untuk mencapai suatu tujuan (goals), sehingga harus tahu dulu tujuannya mau apa," ungkapnya menambahkan.
Cara yang biasa ia lakukan untuk memulai kebiasaan baru yaitu menetapkan langkah perubahan secara bertahap. Luna mencontohkan, pada saat dirinya ingin menjalankan diet jus atau hanya mengonsumsi jus sayur dan buah, ia melakukannya secara bertahap dimulai dari tiga hari saja kemudian mencoba selama lima hari hingga tujuh hari.
Kebiasaan minum jus sayur dan buah (juicing), misalnya, perlahan terbentuk mulai ia kecil walau pada awalnya merasa terpaksa. Menurutnya, keluarga memegang peranan penting dalam mendorong kebiasaan hidup sehat seseorang.
Baca Juga:Sering Traveling, Ternyata Luna Maya Belum Pernah ke Sini
"Kalau memang pola itu tidak bangun dari keluarga sejak kecil, pasti akan di luar dari kebiasaan (habit). Dan memulai itu pasti akan lebih berat dan lebih susah karena memulai kebiasaan baru," kata Luna saat diskusi bersama Re.juve di Jakarta, Rabu (15/6/2022).
"Memulai kebiasaan baru memang butuh komitmen dan kemauan yang keras, kemauan untuk mencapai suatu tujuan (goals), sehingga harus tahu dulu tujuannya mau apa," ungkapnya menambahkan.
Cara yang biasa ia lakukan untuk memulai kebiasaan baru yaitu menetapkan langkah perubahan secara bertahap. Luna mencontohkan, pada saat dirinya ingin menjalankan diet jus atau hanya mengonsumsi jus sayur dan buah, ia melakukannya secara bertahap dimulai dari tiga hari saja kemudian mencoba selama lima hari hingga tujuh hari.