Selain Kekebalan Tubuh, Manfaat Jalan Kaki Bisa Cegah Osteoporosis
Tim langit 7
Rabu, 16 Agustus 2023 - 10:00 WIB
ilustrasi
Jalan kaki memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan. "Jika kita termasuk orang yang malas berolahraga berat, jalan kaki bisa jadi pilihan yang paling tepat," kataPengurus Cabang (PC) Lembaga Kesehatan Nahdlatul Ulama (KNU) Sumenep, Jawa Timur, dr H Slamet Riadi, kepada NU Online, dikutip Rabu (16/8/2023).
Berikut beberapa manfaat berjalan kaki untuk kesehatan:
1. Menurunkan risiko penyakit jantung
Jalan kaki dapat meningkatkan denyut jantung serta sirkulasi darah sehingga dapat membuat jantung jadi lebih kuat.
"Apabila dilakukan secara rutin, berjalan kaki mampu menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol dan gula darah," ujarnya.
2. Mencegah diabetes
Ketika berjalan kaki, otomatis otot akan bekerja lebih keras dari biasanya. Melalui proses ini, tubuh mampu menyerap glukosa secara optimal yang pada gilirannya dapat mencegah diabetes tipe 2.
Berikut beberapa manfaat berjalan kaki untuk kesehatan:
1. Menurunkan risiko penyakit jantung
Jalan kaki dapat meningkatkan denyut jantung serta sirkulasi darah sehingga dapat membuat jantung jadi lebih kuat.
"Apabila dilakukan secara rutin, berjalan kaki mampu menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol dan gula darah," ujarnya.
2. Mencegah diabetes
Ketika berjalan kaki, otomatis otot akan bekerja lebih keras dari biasanya. Melalui proses ini, tubuh mampu menyerap glukosa secara optimal yang pada gilirannya dapat mencegah diabetes tipe 2.