Tips Mengatasi Kaki Bengkak Ibu Hamil
Tim langit 7
Jum'at, 17 November 2023 - 12:00 WIB
ilustrasi
Kehamilan adalah kondisi yang normal bagi seorang wanita dalam siklus sistem reproduksinya. Sepanjang perjalanan masa kehamilan dari trimester 1 sampai trimester III terkadang disertai munculnya rasa ketidaknyamanan.
Ketidaknyamanan salah satu diantaranya adalah bengkak pada kaki. Bengkak pada kaki dan kaki pada Ibu hamil terjadi sebagai akibat penyumbatan yang disebabkan oleh tekanan yang menghalangi sirkulasi jaringan.
Kaki Bengkak normal. Kaki bengkak pada ibu hamil trimester 1 terjadi sebagai akibat perubahan hormonal. Bengkak kaki pada trimester 2 terjadi sebagai akibat peningkatan volume darah dan cairan di dalam tubuh.Sedangkan bengkak kaki pada trimester 3 terjadi sebagai akibat pembesaran volume rahim karena petumbuhan janin sehingga menekan pembuluh darah yang berada dnpanggul.
Sementara, kaki bengkak abnormal pada ibu hamil merupakan suatu tanda bahaya dalam kehamilan apabila tidak kembali seperti semula dalam waktu lebih dari 3 detik setelah dilakukan pitting. Bengkak yang normal biasanya akan hilang setelah ibu hamil beristirahat dan posisi kaki lebih tinggi dari kepala.
Dosen S1 Kebidanan Fakultas Ilmu Kesehatan (FIK) UM Surabaya Rachmawati Ika Sukarsih membagikan tips untuk mengatasi kaki bengkak pada ibu hamil .
Pertama, mengurangi konsumsi garam. Ika menyebut, konsumsi garam yang berlebihan dapat menyebabkan penumpukan cairan di dalam tubuh dan memperburuk kondisi kaki bengkak karena garam memiliki sifat mengikat cairan dalam tubuh.
“Upayakan meningkatkan konsumsi makanan yang mengandung kalium seperti pisang, alpukat, dan bayam,”ujar Ika Kamis (/16/11/23)
Ketidaknyamanan salah satu diantaranya adalah bengkak pada kaki. Bengkak pada kaki dan kaki pada Ibu hamil terjadi sebagai akibat penyumbatan yang disebabkan oleh tekanan yang menghalangi sirkulasi jaringan.
Kaki Bengkak normal. Kaki bengkak pada ibu hamil trimester 1 terjadi sebagai akibat perubahan hormonal. Bengkak kaki pada trimester 2 terjadi sebagai akibat peningkatan volume darah dan cairan di dalam tubuh.Sedangkan bengkak kaki pada trimester 3 terjadi sebagai akibat pembesaran volume rahim karena petumbuhan janin sehingga menekan pembuluh darah yang berada dnpanggul.
Sementara, kaki bengkak abnormal pada ibu hamil merupakan suatu tanda bahaya dalam kehamilan apabila tidak kembali seperti semula dalam waktu lebih dari 3 detik setelah dilakukan pitting. Bengkak yang normal biasanya akan hilang setelah ibu hamil beristirahat dan posisi kaki lebih tinggi dari kepala.
Dosen S1 Kebidanan Fakultas Ilmu Kesehatan (FIK) UM Surabaya Rachmawati Ika Sukarsih membagikan tips untuk mengatasi kaki bengkak pada ibu hamil .
Pertama, mengurangi konsumsi garam. Ika menyebut, konsumsi garam yang berlebihan dapat menyebabkan penumpukan cairan di dalam tubuh dan memperburuk kondisi kaki bengkak karena garam memiliki sifat mengikat cairan dalam tubuh.
“Upayakan meningkatkan konsumsi makanan yang mengandung kalium seperti pisang, alpukat, dan bayam,”ujar Ika Kamis (/16/11/23)