6 Makanan dan Minuman Tepat untuk Berbuka Puasa Tanpa Ganggu Pencernaan

Waktu berbuka puasa seringkali dipenuhi keinginan untuk menyantap aneka makanan dan minuman. Setelah lebih dari 12 jam berpuasa, setiap orang tentu ingin memanjakan lidahnya dengan berbagai jenis takjil.

Meski begitu, Anda tetap harus memperhatikan keseimbangan gizi dari hidangan yang akan dimakan. Hindari untuk kalap dalam mengonsumsi makanan berbuka puasa tanpa mempedulikan nutrisi yang ada di dalamnya.

Lalu, makanan dan minuman apa saja yang baik untuk disantap saat berbuka puasa?

Melansir laman Health, Jumat (22/3/2024), saat berbuka puasa mulailah dengan mengonsumsi makanan yang lembut dan tidak makan berlebihan.

Baca juga:Tips Ciptakan Raga Segar dan Jiwa Tenang Selama Ramadhan ala Fitness Trainer

Konsumsi dalam porsi kecil agar lebih mudah dicerna dan tidak membebani sistem pencernaan Anda. Hindari berbuka puasa dengan makanan yang tinggi lemak, gula, atau serat yang sulit dicerna tubuh dan dapat menyebabkan kembung juga rasa tidak nyaman.

Konsumsi makanan padat nutrisi yang mudah dicerna dan mengandung sedikit protein serta lemak sehat untuk berbuka puasa.