Jenis Olahraga yang Bisa Dilakukan di Rumah
Tim langit 7
Selasa, 23 April 2024 - 13:00 WIB
ilustrasi
Lebaran usai dan masyarakat kembali ke aktifitas sehari-hari. Agar badan tetap ideal dan untuk menjaga kebugaran, olahraga harus tetap dilakukan.
Koordinator Prodi D-4 Kepelatihan Olahraga, Fakultas Vokasi, Universitas Negeri Surabaya (UNESA) Dr. Kunjung Ashadi, S.Pd., M.Fis., AIFO, menegaskan tidak ada alasan lagi untuk tidak berolahraga.
Berbagai permasalahan kesehatan yang terjadi pada banyak orang banyak disebabkan kurangnya aktivitas fisik dan jarang berolahraga. "Olahraga itu cara sehat yang murah," tukasnya.
Baca juga:Flu dan Batuk Tak Kunjung Sembuh, Begini Cara Mengobatinya
Dia menambahkan, olahraga bisa dijadikan kebiasaan setiap pagi atau setiap akhir pekan bisa jalan-jalan di taman dekat rumah atau jogging di jogging track terdekat. Bisa juga keliling kompleks bersama keluarga setiap pagi sembari menghirup udara segar.
Selain itu, bisa juga berolahraga di rumah saja seperti mengikuti latihan tabata, senam aerobik, atau gerakan yoga. Selain itu, bisa juga dengan melakukan push up, pull up, plank, sit up, squat, jumping jack, lompta tali, lain-lain.
Olahraga di rumah akan sangat membantu jika ada perlengkapan seperti barbel atau treadmill. Bagi yang tidak punya tidak jadi masalah, sebab perlengkapan rumah pun bisa jadi alat sederhana untuk berolahraga.
Koordinator Prodi D-4 Kepelatihan Olahraga, Fakultas Vokasi, Universitas Negeri Surabaya (UNESA) Dr. Kunjung Ashadi, S.Pd., M.Fis., AIFO, menegaskan tidak ada alasan lagi untuk tidak berolahraga.
Berbagai permasalahan kesehatan yang terjadi pada banyak orang banyak disebabkan kurangnya aktivitas fisik dan jarang berolahraga. "Olahraga itu cara sehat yang murah," tukasnya.
Baca juga:Flu dan Batuk Tak Kunjung Sembuh, Begini Cara Mengobatinya
Dia menambahkan, olahraga bisa dijadikan kebiasaan setiap pagi atau setiap akhir pekan bisa jalan-jalan di taman dekat rumah atau jogging di jogging track terdekat. Bisa juga keliling kompleks bersama keluarga setiap pagi sembari menghirup udara segar.
Selain itu, bisa juga berolahraga di rumah saja seperti mengikuti latihan tabata, senam aerobik, atau gerakan yoga. Selain itu, bisa juga dengan melakukan push up, pull up, plank, sit up, squat, jumping jack, lompta tali, lain-lain.
Olahraga di rumah akan sangat membantu jika ada perlengkapan seperti barbel atau treadmill. Bagi yang tidak punya tidak jadi masalah, sebab perlengkapan rumah pun bisa jadi alat sederhana untuk berolahraga.