Inspiring, Berusia 96 tahun Masih bersepeda Setiap Hari. Ada 3 Kiat Berolahraga di Segala Usia.
Tim langit 7
Selasa, 08 Oktober 2024 - 08:32 WIB
Inspiring, Berusia 96 tahun Masih bersepeda Setiap Hari. Ada 3 Kiat Berolahraga di Segala Usia.
LANGIT7.ID-Jakarta; Ini termasuk langka. Tapi success story tetep sehat versi Jack Eckenrode perlu dicoba.
Inilah yang dikisahkan oleh Jack.
Daripada berhenti bekerja saat berusia 60 tahun, Jack Eckenrode pindah ke pertanian dan bekerja di sana selama 15 tahun. Dan alih-alih akhirnya melambat saat menjual pertaniannya di usia 75 tahun, ia beralih ke tantangan baru — bersepeda.
Eckenrode, sekarang berusia 96 tahun dan tinggal di Pittsburgh, memiliki 12 anak, jadi ia tidak punya waktu untuk tetap bugar saat membesarkan mereka dan bekerja sebagai penjual asuransi.
Sekarang setelah pensiun, ia punya waktu untuk berolahraga selama satu jam sehari, katanya kepada Business Insider. Penelitian menunjukkan tidak ada kata terlambat untuk mulai berolahraga. Satu studi tahun 2023 yang diterbitkan dalam jurnal Preventive Medicine menemukan bahwa bahkan peserta berusia 80 tahun ke atas yang aktif secara fisik cenderung hidup lebih lama daripada mereka yang tidak — bahkan jika mereka dulu tidak aktif.
Eckenrode bersepeda statis selama 30 menit, serta melakukan latihan kalistenik selama 30 menit yang melatih seluruh tubuhnya, dari kepala hingga ujung kaki. Ia mempelajari rutinitas tersebut, yang meliputi push-up dan latihan kaki di atas matras, saat menjadi pilot di Angkatan Udara AS saat berusia pertengahan dua puluhan.
Selain itu, ia juga bersepeda di jalan setapak dekat rumahnya hampir setiap hari.
Inilah yang dikisahkan oleh Jack.
Daripada berhenti bekerja saat berusia 60 tahun, Jack Eckenrode pindah ke pertanian dan bekerja di sana selama 15 tahun. Dan alih-alih akhirnya melambat saat menjual pertaniannya di usia 75 tahun, ia beralih ke tantangan baru — bersepeda.
Eckenrode, sekarang berusia 96 tahun dan tinggal di Pittsburgh, memiliki 12 anak, jadi ia tidak punya waktu untuk tetap bugar saat membesarkan mereka dan bekerja sebagai penjual asuransi.
Sekarang setelah pensiun, ia punya waktu untuk berolahraga selama satu jam sehari, katanya kepada Business Insider. Penelitian menunjukkan tidak ada kata terlambat untuk mulai berolahraga. Satu studi tahun 2023 yang diterbitkan dalam jurnal Preventive Medicine menemukan bahwa bahkan peserta berusia 80 tahun ke atas yang aktif secara fisik cenderung hidup lebih lama daripada mereka yang tidak — bahkan jika mereka dulu tidak aktif.
Eckenrode bersepeda statis selama 30 menit, serta melakukan latihan kalistenik selama 30 menit yang melatih seluruh tubuhnya, dari kepala hingga ujung kaki. Ia mempelajari rutinitas tersebut, yang meliputi push-up dan latihan kaki di atas matras, saat menjadi pilot di Angkatan Udara AS saat berusia pertengahan dua puluhan.
Selain itu, ia juga bersepeda di jalan setapak dekat rumahnya hampir setiap hari.