Sering Sembelit? 7 Minuman Ini Bisa Jadi Obatnya
Fajar adhitya
Senin, 11 November 2024 - 19:05 WIB
Freepik.com
LANGIT7.ID-Jakarta; Sembelit membuat ketidaknyamanan pada penderitanya. Seseorang merasa lesu, tidak bertenaga, hingga kembung, yang dapat mengganggu seluruh hari.
Melansir dari Eatthisnotthat ada beberapa cara untuk mengobati sembelit atau susah buang air besar (BAB). Berikut beberapa minuman yang dapat melancarkan sembelit.
Air Mineral
Makanan yang tidak tercerna terjebak dalam usus dan mengakibatkan sembelit. Hal tersebut dapat diatasi dengan menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik dengan cara minum air mineral sebanyak 1,5 sampai 2 liter dalam sehari sehingga semua makanan tetap bergerak melalui usus. Air mineral menyediakan magnesium dan sulfat, yang dikenal dengan efek pencaharnya.
Air Lemon
Menurut ahli diet Caroline Thomason, RD, CDCES, lemon dan airnya mengandung bentuk vitamin C yang disebut asam sitrat, yang menurut penelitian dapat bertindak sebagai pencahar alami bagi sebagian orang tanpa menyebabkan diare.
Chia Fresca
Melansir dari Eatthisnotthat ada beberapa cara untuk mengobati sembelit atau susah buang air besar (BAB). Berikut beberapa minuman yang dapat melancarkan sembelit.
Air Mineral
Makanan yang tidak tercerna terjebak dalam usus dan mengakibatkan sembelit. Hal tersebut dapat diatasi dengan menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik dengan cara minum air mineral sebanyak 1,5 sampai 2 liter dalam sehari sehingga semua makanan tetap bergerak melalui usus. Air mineral menyediakan magnesium dan sulfat, yang dikenal dengan efek pencaharnya.
Air Lemon
Menurut ahli diet Caroline Thomason, RD, CDCES, lemon dan airnya mengandung bentuk vitamin C yang disebut asam sitrat, yang menurut penelitian dapat bertindak sebagai pencahar alami bagi sebagian orang tanpa menyebabkan diare.
Chia Fresca