Diet Tapi Berat Badan Tak Kunjung Turun? Terapkan 4 Cara Ini

LANGIT7.ID-Jakarta; Sudah berusaha keras untuk diet namun masih belum membuahkan hasil. Bahkan sampai frustasi karena berat badan tak kunjung turun.

Menurut ahli gizi bersertifikat Amaka, kunci untuk mengatasi masalah itu bukan menjalankan diet yang sedang tren maupun latihan ekstrem, melainkan konsistensi.

"Penurunan berat badan adalah sebuah perjalanan dan rahasia untuk melihat hasil yang nyata dan bertahan lama adalah dengan tetap konsisten dan tidak sempurna," kata Amaka sebagaimana dikutip dalam siaranMedical Daily

Amaka membagikan "kode curang" untuk menurunkan 20 kg berat badan dalam tiga bulan.

1. Fokus pada diet rendah kalori

Menurut Amaka, kunci untuk menurunkan berat badan adalah mempertahankan diet rendah kalori yang mengenyangkan. Ia menyarankan konsumsi makanan rendah kalori dan tinggi protein dengan tambahan rempah-rempah seperti cabai rawit, kunyit, dan kayu manis untuk meningkatkan metabolisme.

Amaka juga merekomendasikan pengurangan gula dan karbohidrat olahan dalam upaya untuk mengecilkan lingkar pinggang.