Tips Persiapan Tubuh Jelang Puasa Ramadan Agar Mudah Dijalani

LANGIT7.ID-Jakarta; Bulan Ramadan sebentar lagi bagi umat Muslim yang akan segera melaksanakan ibadah puasa perlu menyiapkan tubuh agar mulai terbiasa beraktivitas tanpa menyesap kopi di pagi hari atau ngemil di sore hari.

Persiapan itu akan membuat bulan puasa jadi lebih mudah dijalani. Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menyiapkan diri jelang puasa:

1. Makan sedikit tapi sehat

Makanlah sepuasnya selagi bisa sebelum puasa nyatanya bukanlah hal yang tepat dilakukan jelang puasa. Perilaku tersebut hanya akan meningkatkan nafsu makan dan membuat puasa lebih sulit dijalani.

Mulai kurangi porsi makan sejak sekarang, buat tubuh terbiasa dengan porsi makanan yang sedikit dengan kalori yang sedikit pula. Hindari makanan berat, garam dan gula yang bisa memicu reaksi-reaksi tak diinginkan serta membuat nafsu makan jadi lebih tinggi.

2. Stop ngemil

Mulai sekarang biasakan hanya makan tiga kali makan besar dalam sehari, sarapan, makan siang dan makan malam. Jangan ngemil di waktu-waktu selain itu karena saat puasa hanya akan makan saat sahur dan berbuka.