Puasa Bukan Penghalang Olah Raga, Bisa Dilakukan Malam Hari
Tim langit 7
Sabtu, 08 Maret 2025 - 23:01 WIB
ilustrasi
Puasa bukan penghalang seseorang berolah raga. Bagi sebagaian orang, bulan puasa adalah waktu memperbarui komitmen mereka terhadap kesehatan dan kebugaran.
Bahkan berolahraga di bulan puasa memiliki beberapa manfaat yang signifikan.
Pertama, olahraga dapat membantu meningkatkan kesehatan dan kebugaran. Kedua, olahraga dapat membantu mengurangi stres dan kelelahan yang sering dialami selama bulan puasa.
Ketiga, olahraga dapat membantu meningkatkan semangat dan motivasi untuk menjalani ibadah puasa dengan lebih baik.
Dokter Ita Fajri Tamim, memberikan tips waktu yang tepat berolahraga di bulan puasa menurutnya baik dilakukan sore hari atau malam hari setelah sholat tarawih.
"Untuk tips berolahraga di bulan Ramadan, baik dilakukan 1 jam sebelum adzan Maghrib, misal jam 5 sore begitu selesai olahraga sudah waktunya berbuka, atau jam malam sebelum tarawih, kalau pagi bisa lemas," kata Ita Fajri dikutip dari NU Online, Sabtu (8/2/2025).
Baca juga:Ini Tips Penting Mendidik Anak di Era Digital dari Kak Seto
Bahkan berolahraga di bulan puasa memiliki beberapa manfaat yang signifikan.
Pertama, olahraga dapat membantu meningkatkan kesehatan dan kebugaran. Kedua, olahraga dapat membantu mengurangi stres dan kelelahan yang sering dialami selama bulan puasa.
Ketiga, olahraga dapat membantu meningkatkan semangat dan motivasi untuk menjalani ibadah puasa dengan lebih baik.
Dokter Ita Fajri Tamim, memberikan tips waktu yang tepat berolahraga di bulan puasa menurutnya baik dilakukan sore hari atau malam hari setelah sholat tarawih.
"Untuk tips berolahraga di bulan Ramadan, baik dilakukan 1 jam sebelum adzan Maghrib, misal jam 5 sore begitu selesai olahraga sudah waktunya berbuka, atau jam malam sebelum tarawih, kalau pagi bisa lemas," kata Ita Fajri dikutip dari NU Online, Sabtu (8/2/2025).
Baca juga:Ini Tips Penting Mendidik Anak di Era Digital dari Kak Seto