Bagi Diabetik, Ini Daftar Makanan yang Sebaiknya Siap di Dapur
Muhammad rifai akif
Senin, 27 September 2021 - 07:32 WIB
Makanan sehat diperlukan untuk mengontrol gula darah diabetik atau pengidap diabetes agar tetap stabil (ilustrasi). Foto: Langit7.id/Istock
Untuk kebutuhan pola makan tertentu, bahan-bahan yang siap di dapur akan memudahkan konsumsi sehari-hari, terutama bagi diabetik atau pengidap diabetes
Berjuang untuk menjaga kadar gula darah tetap normal bukan berarti tidak bisa makan enak. "Dari pada fokus tidak makan permen atau kue-kue, Lebih baik fokus pada banyak makanan lezat dan baik yang bisa ditambahkan ke dalam menu diet,” kata Martha McKittrick, RDN, CDE, dikutip di laman Eat This Not That, Senin (27/9/2021)
Berikut ini jenis-jenis makanan yang direkomendasikan ahli gizi yang sebaiknya ada di dapur bagi para diabetik.
1. Telur
Satu hal yang pasti, telur adalah protein pembangkit tenaga yang dapat mendukung penurunan berat badan, dengan menstabilkan kadar gula darah dan menekan hormon rasa lapar
2. Ubi jalar
Ubi jalar adalah sumber karbohidrat ramah diabetes lainnya. Ubi jalar berukuran sedang mengandung 4 gram serat dan hampir sepertiga vitamin C harian.
Berjuang untuk menjaga kadar gula darah tetap normal bukan berarti tidak bisa makan enak. "Dari pada fokus tidak makan permen atau kue-kue, Lebih baik fokus pada banyak makanan lezat dan baik yang bisa ditambahkan ke dalam menu diet,” kata Martha McKittrick, RDN, CDE, dikutip di laman Eat This Not That, Senin (27/9/2021)
Berikut ini jenis-jenis makanan yang direkomendasikan ahli gizi yang sebaiknya ada di dapur bagi para diabetik.
1. Telur
Satu hal yang pasti, telur adalah protein pembangkit tenaga yang dapat mendukung penurunan berat badan, dengan menstabilkan kadar gula darah dan menekan hormon rasa lapar
2. Ubi jalar
Ubi jalar adalah sumber karbohidrat ramah diabetes lainnya. Ubi jalar berukuran sedang mengandung 4 gram serat dan hampir sepertiga vitamin C harian.