Manfaat Kesehatan Puasa Syawal, Bagus untuk Seimbangkan Gizi Tubuh
Tim langit 7
Rabu, 02 April 2025 - 19:26 WIB
Manfaat Kesehatan Puasa Syawal, Bagus untuk Seimbangkan Gizi Tubuh
Memasuki Syawal, umat Islam dianjurkan menjalankan puasa sunah selama enam hari. Tak hanya memberikan pahala tambahan hingga setara puasa setahun, tetapi juga baik untuk menyeimbangkan gizi tubuh.
"Gizi seimbang secara sederhana adalah menyesuaikan apa yang dimakan dengan yang dibutuhkan oleh tubuh. Dan puasa Syawal bisa jadi, salah satu cara kontrol diri dengan cara menerapkan gizi seimbang," ujar Dosen Program Studi Gizi Fakultas Kesehatan Masyarakat (FKM) Universitas Indonesia (UI), Wahyu Kurnia Yusrin Putra.
Menurutnya, puasa Syawal menjadi momentum bagi umat Islam untuk dapat menghindari tubuh terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang bersantan dan tinggi lemak.
"Saat lebaran, biasanya hidangan didominasi makanan bersantan, sementara saat berpuasa, kita dianjurkan untuk tidak terlalu mengonsumsi makanan berlemak atau bersantan supaya terhindar dari rasa begah saat puasa, jangan lupa senantiasa mengatur pola makan makan," ujarnya.
Baca juga:5 Keutamaan Puasa Syawal: Penyempurna Ramadhan, Pahalanya Setara Puasa Setahun
Bagi Wahyu, puasa Syawal juga sangat dianjurkan apalagi jika dilakukan berdekatan dengan Idul Fitri. "Karena tubuh masih terbiasa dengan kondisi puasa," jawabnya.
Namun ada kalanya beberapa kondisi yang tidak dianjurkan untuk melakukan puasa Syawal. Hal ini jika sedang mengalami sakit berat atau sedang dalam kondisi hamil dan menyusui yang tidak memungkinkan untuk melakukan pembatasan asupan.
"Gizi seimbang secara sederhana adalah menyesuaikan apa yang dimakan dengan yang dibutuhkan oleh tubuh. Dan puasa Syawal bisa jadi, salah satu cara kontrol diri dengan cara menerapkan gizi seimbang," ujar Dosen Program Studi Gizi Fakultas Kesehatan Masyarakat (FKM) Universitas Indonesia (UI), Wahyu Kurnia Yusrin Putra.
Menurutnya, puasa Syawal menjadi momentum bagi umat Islam untuk dapat menghindari tubuh terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang bersantan dan tinggi lemak.
"Saat lebaran, biasanya hidangan didominasi makanan bersantan, sementara saat berpuasa, kita dianjurkan untuk tidak terlalu mengonsumsi makanan berlemak atau bersantan supaya terhindar dari rasa begah saat puasa, jangan lupa senantiasa mengatur pola makan makan," ujarnya.
Baca juga:5 Keutamaan Puasa Syawal: Penyempurna Ramadhan, Pahalanya Setara Puasa Setahun
Bagi Wahyu, puasa Syawal juga sangat dianjurkan apalagi jika dilakukan berdekatan dengan Idul Fitri. "Karena tubuh masih terbiasa dengan kondisi puasa," jawabnya.
Namun ada kalanya beberapa kondisi yang tidak dianjurkan untuk melakukan puasa Syawal. Hal ini jika sedang mengalami sakit berat atau sedang dalam kondisi hamil dan menyusui yang tidak memungkinkan untuk melakukan pembatasan asupan.