Pentingnya Pemenuhan Asupan Protein Sebelum Tidur
Muhammad rifai akif
Selasa, 28 September 2021 - 12:54 WIB
Pemenuhan kebutuhan protein tak hanya dibutuhkan para atlet saja, masyarakat awam pun perlu mengonsumsi protein. Foto: LANGIT7
Pemenuhan kebutuhan protein sebelum tidur sangat berdampak terhadap recovery atlet, terlebih di masa-masa bertanding.
Hal itu disampaikan oleh Mury Kuswari Spd. MSi, sebagai nutrisionis, dalam konferensi pers pada Selasa (28/9/2021).
"Pemenuhan 40 gram protein sebelum tidur, akan membuat seorang atlet dalam kondisi prima keesokan harinya." ujar Mury Kuswari
Mury yang pernah selama 8 tahun mendampingi atlet bola basket dalam berbagai kejuaraan, menjelaskan pentingnya asupan protein sebelum tidur. Menurut Mury, dengan mengonsumsi protein sebelum tidur dapat membantu recovery dan energi untuk para atlet.
"Saat mendampingi atlet bola basket, saya lihat betul efek atlet yang meminum sumber protein sebelum tidur dan mana yang tidak minum." kata Murry.
Sebagian orang berpikir memenuhi kebutuhan protein sebelum tidur justru akan membuat gemuk. Namun hal itu dibantah oleh Mury, dengan diimbangi berolahraga tidak ada ceritanya menjadi gemuk.
"Banyak atlet masih takut gemuk, jika minum protein sebelum tidur. Saya pastikan jika olahraga dijamin justru akan membuat tubuh lebih sehat." ungkapnya.
Hal itu disampaikan oleh Mury Kuswari Spd. MSi, sebagai nutrisionis, dalam konferensi pers pada Selasa (28/9/2021).
"Pemenuhan 40 gram protein sebelum tidur, akan membuat seorang atlet dalam kondisi prima keesokan harinya." ujar Mury Kuswari
Mury yang pernah selama 8 tahun mendampingi atlet bola basket dalam berbagai kejuaraan, menjelaskan pentingnya asupan protein sebelum tidur. Menurut Mury, dengan mengonsumsi protein sebelum tidur dapat membantu recovery dan energi untuk para atlet.
"Saat mendampingi atlet bola basket, saya lihat betul efek atlet yang meminum sumber protein sebelum tidur dan mana yang tidak minum." kata Murry.
Sebagian orang berpikir memenuhi kebutuhan protein sebelum tidur justru akan membuat gemuk. Namun hal itu dibantah oleh Mury, dengan diimbangi berolahraga tidak ada ceritanya menjadi gemuk.
"Banyak atlet masih takut gemuk, jika minum protein sebelum tidur. Saya pastikan jika olahraga dijamin justru akan membuat tubuh lebih sehat." ungkapnya.