Cek Kesehatan Tubuh Lewat Lingkar Pinggang
Fajar adhitya
Kamis, 01 Mei 2025 - 19:00 WIB
Foto: Freepik.com
LANGIT7.ID-Jakarta; Kamu merasa berat badanmu ideal? Tapi gimana dengan lingkar pinggangmu?
Seringkali kita cuma fokus ke angka timbangan atau ukuran baju. Padahal, salah satu indikator penting kesehatan justru ada di bagian yang sering kita tutupi: lingkar pinggang.
Yup, ukuran pinggang ternyata bisa mengungkap banyak hal soal kondisi tubuh kita, terutama soal lemak berbahaya yang mengintai diam-diam.
Melansir dari Healthline lingkar pinggang memberi gambaran seberapa banyak lemak visceral yang kita miliki. Ini adalah lemak yang berada di sekitar organ dalam seperti hati dan usus. Berbeda dari lemak biasa, lemak visceral ini lebih berbahaya, karena berkaitan erat dengan risiko penyakit seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi
Menurut WHO, batas aman lingkar pinggang adalah Pria: maksimal 90 cm san Wanita: maksimal 80 cm. Lewat dari itu? Saatnya waspada. Apalagi kalau kamu juga punya pola hidup yang kurang aktif atau suka makanan tinggi gula dan lemak.
Kalau ternyata ukuran lingkar pinggangmu melewati batas, nggak perlu panik, tapi ini saatnya mulai bikin perubahan kecil:
- Mulai rutin olahraga, minimal 30 menit per hari
Seringkali kita cuma fokus ke angka timbangan atau ukuran baju. Padahal, salah satu indikator penting kesehatan justru ada di bagian yang sering kita tutupi: lingkar pinggang.
Yup, ukuran pinggang ternyata bisa mengungkap banyak hal soal kondisi tubuh kita, terutama soal lemak berbahaya yang mengintai diam-diam.
Melansir dari Healthline lingkar pinggang memberi gambaran seberapa banyak lemak visceral yang kita miliki. Ini adalah lemak yang berada di sekitar organ dalam seperti hati dan usus. Berbeda dari lemak biasa, lemak visceral ini lebih berbahaya, karena berkaitan erat dengan risiko penyakit seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi
Menurut WHO, batas aman lingkar pinggang adalah Pria: maksimal 90 cm san Wanita: maksimal 80 cm. Lewat dari itu? Saatnya waspada. Apalagi kalau kamu juga punya pola hidup yang kurang aktif atau suka makanan tinggi gula dan lemak.
Kalau ternyata ukuran lingkar pinggangmu melewati batas, nggak perlu panik, tapi ini saatnya mulai bikin perubahan kecil:
- Mulai rutin olahraga, minimal 30 menit per hari