Sabtu, 18 April 2026 
Cek Kesehatan Tubuh Lewat Lingkar Pinggang
fajar adhitya
Kamis, 01 Mei 2025 - 19:00 WIB
Foto: Freepik.com
LANGIT7.ID-Jakarta; Kamu merasa berat badanmu ideal? Tapi gimana dengan lingkar pinggangmu?
Seringkali kita cuma fokus ke angka timbangan atau ukuran baju. Padahal, salah satu indikator penting kesehatan justru ada di bagian yang sering kita tutupi: lingkar pinggang.
Yup, ukuran pinggang ternyata bisa mengungkap banyak hal soal kondisi tubuh kita, terutama soal lemak berbahaya yang mengintai diam-diam.
Melansir dari Healthline lingkar pinggang memberi gambaran seberapa banyak lemak visceral yang kita miliki. Ini adalah lemak yang berada di sekitar organ dalam seperti hati dan usus. Berbeda dari lemak biasa, lemak visceral ini lebih berbahaya, karena berkaitan erat dengan risiko penyakit seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi
Menurut WHO, batas aman lingkar pinggang adalah Pria: maksimal 90 cm san Wanita: maksimal 80 cm. Lewat dari itu? Saatnya waspada. Apalagi kalau kamu juga punya pola hidup yang kurang aktif atau suka makanan tinggi gula dan lemak.
Kalau ternyata ukuran lingkar pinggangmu melewati batas, nggak perlu panik, tapi ini saatnya mulai bikin perubahan kecil:
- Mulai rutin olahraga, minimal 30 menit per hari
- Perbanyak sayur, buah, dan makanan berserat
- Kurangi makanan olahan, gula, dan minuman manis
- Cukup tidur dan kelola stres
Mengukur lingkar pinggang itu mudah banget, tapi dampaknya besar. Ini bisa jadi alarm awal untuk bantu kamu hidup lebih sehat. Yuk, ukur sekarang juga lebih baik tahu dan bisa mencegah daripada menyesal di kemudian hari!(*)
Seringkali kita cuma fokus ke angka timbangan atau ukuran baju. Padahal, salah satu indikator penting kesehatan justru ada di bagian yang sering kita tutupi: lingkar pinggang.
Yup, ukuran pinggang ternyata bisa mengungkap banyak hal soal kondisi tubuh kita, terutama soal lemak berbahaya yang mengintai diam-diam.
Melansir dari Healthline lingkar pinggang memberi gambaran seberapa banyak lemak visceral yang kita miliki. Ini adalah lemak yang berada di sekitar organ dalam seperti hati dan usus. Berbeda dari lemak biasa, lemak visceral ini lebih berbahaya, karena berkaitan erat dengan risiko penyakit seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi
Menurut WHO, batas aman lingkar pinggang adalah Pria: maksimal 90 cm san Wanita: maksimal 80 cm. Lewat dari itu? Saatnya waspada. Apalagi kalau kamu juga punya pola hidup yang kurang aktif atau suka makanan tinggi gula dan lemak.
Kalau ternyata ukuran lingkar pinggangmu melewati batas, nggak perlu panik, tapi ini saatnya mulai bikin perubahan kecil:
- Mulai rutin olahraga, minimal 30 menit per hari
- Perbanyak sayur, buah, dan makanan berserat
- Kurangi makanan olahan, gula, dan minuman manis
- Cukup tidur dan kelola stres
Mengukur lingkar pinggang itu mudah banget, tapi dampaknya besar. Ini bisa jadi alarm awal untuk bantu kamu hidup lebih sehat. Yuk, ukur sekarang juga lebih baik tahu dan bisa mencegah daripada menyesal di kemudian hari!(*)
(lam)
TOPIK TERKAIT
BERITA TERKAIT
Jadwal Sholat
JAKARTA, Sabtu 18 April 2026
Imsak
04:28
Shubuh
04:38
Dhuhur
11:56
Ashar
15:14
Maghrib
17:54
Isya
19:03
قُلْ يٰٓاَهْلَ الْكِتٰبِ تَعَالَوْا اِلٰى كَلِمَةٍ سَوَاۤءٍۢ بَيْنَنَا وَبَيْنَكُمْ اَلَّا نَعْبُدَ اِلَّا اللّٰهَ وَلَا نُشْرِكَ بِهٖ شَيْـًٔا وَّلَا يَتَّخِذَ بَعْضُنَا بَعْضًا اَرْبَابًا مِّنْ دُوْنِ اللّٰهِ ۗ فَاِنْ تَوَلَّوْا فَقُوْلُوا اشْهَدُوْا بِاَنَّا مُسْلِمُوْنَ
Katakanlah (Muhammad), “Wahai Ahli Kitab! Marilah (kita) menuju kepada satu kalimat (pegangan) yang sama antara kami dan kamu, bahwa kita tidak menyembah selain Allah dan kita tidak mempersekutukan-Nya dengan sesuatu pun, dan bahwa kita tidak menjadikan satu sama lain tuhan-tuhan selain Allah. Jika mereka berpaling maka katakanlah (kepada mereka), “Saksikanlah, bahwa kami adalah orang Muslim.”
