Ini Penyebab Perut Masih Kembung Meski sudah Makan Sehat
Fajar adhitya
Rabu, 04 Juni 2025 - 19:08 WIB
Foto: Freepik.com
LANGIT7.ID-Jakarta; Perut kembung dapat menyebabkan ketidaknyamanan sepanjang hari. Masalah ini ternyata bisa terjadi pada orang yang kerap mengkonsumsi makanan sehat.
Ahli diet dan penurunan berat badan dari India, Richa Gangani mengatakan selain gas berlebih, perut kembung terjadi karena beberapa faktor di antaramya retensi air dan juga sembelit.
"Anda masih bisa kembung bahkan jika memiliki pola makan terbersih di dunia," ujar Richa kepada Indian Express.
Lebih lanjut, Richa mengatakan perut kembung juga bisa disebabkan karena terlalu banyak makan salad. Sayuran mentah sayuran mentah dapat merusak saluran pencernaan yang meradang.
Oleh karena tidak ada salahnya untuk memasak sayura terlebih dahulu agar lebih mudah dicerna.
Makan terlalu cepat juga dapat menyebabkan perut kembung. Cobalah kunyah setidaknya 20-30 kali per suapan.
Selain itu, mengemil sepanjang hari disebut dapat membuat perut kembung. Makanlah tiga kali sehari dengan gizi yang seimbang.
Ahli diet dan penurunan berat badan dari India, Richa Gangani mengatakan selain gas berlebih, perut kembung terjadi karena beberapa faktor di antaramya retensi air dan juga sembelit.
"Anda masih bisa kembung bahkan jika memiliki pola makan terbersih di dunia," ujar Richa kepada Indian Express.
Lebih lanjut, Richa mengatakan perut kembung juga bisa disebabkan karena terlalu banyak makan salad. Sayuran mentah sayuran mentah dapat merusak saluran pencernaan yang meradang.
Oleh karena tidak ada salahnya untuk memasak sayura terlebih dahulu agar lebih mudah dicerna.
Makan terlalu cepat juga dapat menyebabkan perut kembung. Cobalah kunyah setidaknya 20-30 kali per suapan.
Selain itu, mengemil sepanjang hari disebut dapat membuat perut kembung. Makanlah tiga kali sehari dengan gizi yang seimbang.