Psikolog UI : Berbelanja Baik untuk Kesehatan Mental
Muhammad rifai akif
Rabu, 06 Oktober 2021 - 16:29 WIB
Berbelanja bisa dilakukan sebagai bentuk selfcare yang baik untuk kesehatan mental. Foto : LANGIT7/iStock
Berbelanja ternyata bisa menjadi media seseorang peduli pada diri sendiri atau selfcare sehingga menimbulkan rasa bahagia. Selfcare sendiri merujuk pada cara seseorang menyediakan waktu untuk fokus dan merawat dirinya demi menjaga kesehatan fisik dan mental.
Menurut Psikolog Klinis dari Lembaga Psikologi Terapan Universits Indonesia Sri Juwita Kusumawardhani, M.Psi, peduli pada diri sendiri penting untuk rutin dilakukan. Terlebih di masa pandemi saat ini yang penuh dengan ketidakpastian berpeluang menyebabkan stres, kecemasan hingga depresi.
“Self-care juga erat kaitannya dengan memberikan penghargaan kepada diri sendiri, atau sering disebut dengan self-reward, agar lebih termotivasi dan tetap bersemangat,” tambah Wita.
Baca juga : Hati-hati, Waspadai Kesehatan Mental di Masa Pandemi Khususnya Penyintas COVID-19
Ditambahkan Wita, salah satu cara untuk mengurai rasa stres dari tanggung jawab harian adalah berbelanja.
"Salah satu cara self-care untuk menimbulkan perasaan bahagia adalah dengan berbelanja. Namun, tentunya perlu diingat untuk berbelanja sesuai budget agar tidak semakin menambahkan beban pikiran." kata Wita.
Menurut Wita, ada tiga cara berbelanja secara berbeda yang bisa dilakukan sebagai bentuk selfcare yang baik untuk kesehatan mental.
Menurut Psikolog Klinis dari Lembaga Psikologi Terapan Universits Indonesia Sri Juwita Kusumawardhani, M.Psi, peduli pada diri sendiri penting untuk rutin dilakukan. Terlebih di masa pandemi saat ini yang penuh dengan ketidakpastian berpeluang menyebabkan stres, kecemasan hingga depresi.
“Self-care juga erat kaitannya dengan memberikan penghargaan kepada diri sendiri, atau sering disebut dengan self-reward, agar lebih termotivasi dan tetap bersemangat,” tambah Wita.
Baca juga : Hati-hati, Waspadai Kesehatan Mental di Masa Pandemi Khususnya Penyintas COVID-19
Ditambahkan Wita, salah satu cara untuk mengurai rasa stres dari tanggung jawab harian adalah berbelanja.
"Salah satu cara self-care untuk menimbulkan perasaan bahagia adalah dengan berbelanja. Namun, tentunya perlu diingat untuk berbelanja sesuai budget agar tidak semakin menambahkan beban pikiran." kata Wita.
Menurut Wita, ada tiga cara berbelanja secara berbeda yang bisa dilakukan sebagai bentuk selfcare yang baik untuk kesehatan mental.