Psikolog Bagikan 5 Langkah Kelola Stres untuk Para Ayah
Esti setiyowati
Kamis, 13 November 2025 - 15:57 WIB
Ilustrasi hari ayah. Foto: Pexels/Timur Weber.
Hari Ayah Nasional menjadi momen untuk mengapresiasi peran ayah sebagai kepala keluarga. Namun di balik ketangguhan mereka, banyak ayah menghadapi tekanan yang jarang terlihat, mulai dari tanggung jawab pekerjaan hingga beban emosional yang sering dipendam.
Psikolog sekaligus founder Titik Putih, Intan Erlita sekaligus Managing Partner HADE membagikan lima langkah sederhana untuk membantu para ayah mengelola stres dan tetap hadir sepenuhnya bagi keluarga, mulai dari memberi ruang untuk diri sendiri hingga berani membuka diri terhadap dukungan emosional.
Baca juga: Tips Jaga Kesehatan Jantung dari Kelola Stres dan Tidur Berkualitas
“Ayah adalah pahlawan keluarga, tapi itu tidak berarti mereka tidak menghadapi tekanan. Mengelola stres adalah kunci agar tetap hadir sepenuhnya bagi keluarga,” Intan Erlita dalam siaran pers Allianz yang diterima LANGIT7.ID pada Rabu (12/11/2025).
Intan kemudian membagikan lima langkah sederhana untuk membantu ayah mengubah stres menjadi energi positif dan menciptakan keseimbangan hidup:
1. Ubah “Harus Kuat” Jadi “Boleh Dikuatkan”
Banyak ayah tumbuh dengan keyakinan bahwa mereka harus kuat dan tak boleh terlihat lemah. Namun, di balik peran itu tersimpan beban emosional yang sering tak terlihat.
Psikolog sekaligus founder Titik Putih, Intan Erlita sekaligus Managing Partner HADE membagikan lima langkah sederhana untuk membantu para ayah mengelola stres dan tetap hadir sepenuhnya bagi keluarga, mulai dari memberi ruang untuk diri sendiri hingga berani membuka diri terhadap dukungan emosional.
Baca juga: Tips Jaga Kesehatan Jantung dari Kelola Stres dan Tidur Berkualitas
“Ayah adalah pahlawan keluarga, tapi itu tidak berarti mereka tidak menghadapi tekanan. Mengelola stres adalah kunci agar tetap hadir sepenuhnya bagi keluarga,” Intan Erlita dalam siaran pers Allianz yang diterima LANGIT7.ID pada Rabu (12/11/2025).
Intan kemudian membagikan lima langkah sederhana untuk membantu ayah mengubah stres menjadi energi positif dan menciptakan keseimbangan hidup:
1. Ubah “Harus Kuat” Jadi “Boleh Dikuatkan”
Banyak ayah tumbuh dengan keyakinan bahwa mereka harus kuat dan tak boleh terlihat lemah. Namun, di balik peran itu tersimpan beban emosional yang sering tak terlihat.