Kesehatan
Punya Diabetes? Perhatikan 6 Hal Berikut!
Muhammad rifai akif
Ahad, 14 November 2021 - 17:12 WIB
Wanita muda memeriksa pompa insulin dan monitor gula darah saat mendaki di luar ruangan. Foto: LANGIT7/iStock
Apakah Sahabat Langit7 menderita diabetes? Atau orang terdekat Anda yang terkena diabetes? Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Uni Emirat Arab (UEA), aktivitas fisik dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan menurunkan risiko penyakit jantung dan kerusakan saraf, seperti dikutip dari situs resminya, Sabtu (13/11/2021).
Selain itu, manfaat tambahan dari aktivitas fisik adalah dapat mempertahankan berat badan yang sehat, menurunkan berat badan bagi penderita obesitas, merasa bahagia, tidur jadi lebih nyenyak, dapat meningkatkan memori, mengontrol tekanan darah, menurunkan kolesterol jahat, dan meningkatkan kolesterol baik.
Baca juga: Porang Suplemen Bagi Penderita Diabetes dan Obesitas
Namun ada beberapa hal khusus yang harus diperhatikan oleh penderita diabetes, dengan cara berkonsultasi dengan tenaga medis untuk mendapat solusi aktivitas fisik terbaik bagi Anda yang menderita diabetes. Pastikan juga, Anda menyukai kegiatan yang musti dijalani, mulai dari persiapannya hingga apa yang harus dihindari.
Berikut adalah beberapa tips yang bisa dijalankan penderita diabetes.
1. Minum banyak cairan selama aktivitas fisik untuk mencegah dehidrasi.
2. Pastikan untuk memeriksa gula darah sebelum melakukan aktivitas fisik, terutama jika menggunakan suntik insulin.
Selain itu, manfaat tambahan dari aktivitas fisik adalah dapat mempertahankan berat badan yang sehat, menurunkan berat badan bagi penderita obesitas, merasa bahagia, tidur jadi lebih nyenyak, dapat meningkatkan memori, mengontrol tekanan darah, menurunkan kolesterol jahat, dan meningkatkan kolesterol baik.
Baca juga: Porang Suplemen Bagi Penderita Diabetes dan Obesitas
Namun ada beberapa hal khusus yang harus diperhatikan oleh penderita diabetes, dengan cara berkonsultasi dengan tenaga medis untuk mendapat solusi aktivitas fisik terbaik bagi Anda yang menderita diabetes. Pastikan juga, Anda menyukai kegiatan yang musti dijalani, mulai dari persiapannya hingga apa yang harus dihindari.
Berikut adalah beberapa tips yang bisa dijalankan penderita diabetes.
1. Minum banyak cairan selama aktivitas fisik untuk mencegah dehidrasi.
2. Pastikan untuk memeriksa gula darah sebelum melakukan aktivitas fisik, terutama jika menggunakan suntik insulin.