Agar Fokus Seharian, Ini Waktu Terbaik untuk Menyeruput Kopi
Muhammad rifai akif
Jum'at, 19 November 2021 - 14:08 WIB
Ada waktu baik untuk meminum kopi. Foto: LANGIT7/iStock
Banyak orang beranggapan bahwa, khususnya di Indonesia, meminum kopi di pagi hari saat akan memulai aktivitas dapat membuat hari menjadi lebih bersemangat. Jika saat ini masih beranggapan kopi menjadi awal rutinitas yang baik agar seharian bisa ekstra fokus, sebaiknya mulai tunda minum secangkir kopi di pagi hari.
Ternyata ada beberapa waktu terbaik untuk Anda minum kopi, seperti dikutip dari laman Livestrong, Jumat (19/11/2021).
1. Pertengahan Pagi
Kopi memiliki kafein di dalamnya dan dapat menstimulasi kadar kortisol. Menurut Kylene Bogden RD, penasihat kesehatan untuk Love Wellness mengatakan, "Kortisol adalah hormon stres utama tubuh, dan membantu mengatur metabolisme sistem kekebalan tubuh, dan gula darah di antara fungsi-fungsi lainnya.
Baca juga: Ganjar Pranowo Mengaku Penggemar Kopi Toraja
Tingkat kortisol kita secara alami lonjakan dan puncaknya sekitar 30 sampai 45 menit setelah bangun. Menurut sebuah studi, kortisol dapat merangsang metabolisme tubuh, karenanya bisa menjadikan Anda lebih banyak energi dan waspada seharian penuh.
Untuk menghindari lonjakan kortisol yang besar, minumlah secangkir kopi pertama Anda sekitar satu jam setelah Anda bangun.
Ternyata ada beberapa waktu terbaik untuk Anda minum kopi, seperti dikutip dari laman Livestrong, Jumat (19/11/2021).
1. Pertengahan Pagi
Kopi memiliki kafein di dalamnya dan dapat menstimulasi kadar kortisol. Menurut Kylene Bogden RD, penasihat kesehatan untuk Love Wellness mengatakan, "Kortisol adalah hormon stres utama tubuh, dan membantu mengatur metabolisme sistem kekebalan tubuh, dan gula darah di antara fungsi-fungsi lainnya.
Baca juga: Ganjar Pranowo Mengaku Penggemar Kopi Toraja
Tingkat kortisol kita secara alami lonjakan dan puncaknya sekitar 30 sampai 45 menit setelah bangun. Menurut sebuah studi, kortisol dapat merangsang metabolisme tubuh, karenanya bisa menjadikan Anda lebih banyak energi dan waspada seharian penuh.
Untuk menghindari lonjakan kortisol yang besar, minumlah secangkir kopi pertama Anda sekitar satu jam setelah Anda bangun.