5 Rekomendasi Aplikasi untuk Bantu Kualitas Tidur Lebih Baik

LANGIT7.ID - Selalu ada yang bisa dimanfaatkan dari smartphone. Salah satunya memasang aplikasi guna membantu menjaga pola tidur teratur dan terhindar dari insomnia.

Insomnia umumnya disebabkan oleh stress, depresi, gaya hidup tidak sehat, dan mengonsumsi obat-obatan tertentu. Kurangnya waktu dan kualitas tidur memengaruhi kebugaran fisik dan kesehatan tubuh.

Kini hadir aplikasi-aplikasi ini bisa membantu memperbaiki kualitas tidur. Aplikasi ini bisa menganalisis siklus dan kualitas tidur lalu merekomendasikan perbaikan. Apa saja aplikasinya? Yuk cari tahu lewat ulasan berikut.

Sleep as Android

Aplikasi playstore ini telah diunduh oleh 10 juta lebih pengguna android secara gratis. Sleep as android membantu melacak kualitas tidur dengan analisis skor waktu tidur, dengkuran, presentase tidur nyenyak agar bisa membentuk pola tidur malam terbaik yang disesuaikan.

Aplikasi ini dilengkapi dengan suara-suara ketenangan dari suasana alam sebagai pengantar tidur dan alarm pintar yang membantu bangun pagi dengan kondisi fit.

Sleep time

Sleep time bisa digunakan oleh pengguna iOs maupun Android. Aplikasi ini dilengkapi fitur unik bantuan suara untuk kenyamanan saat tidur. Selain itu, sleep time juga dilengkapi alarm bangun dengan peningkatan suara lembut yang gak bikin terbangun karena terkaget.

Sleep cycle

Kita bisa melihat rangkuman presentasi kualitas tidur dengan aplikasi Sleep Cycle. Sejauh ini aplikasi telah dipercaya lebih dari 5 juta pengguna smartphone untuk mengetahui data kualitas hidup mereka.

Perlu dilakukan pembelian kelas premium agar bisa mengkases fitur tambahan yang lebih lengkap.

Sleep tracker 24/7

Bukan dengan deteksi dengkur, aplikasi ini melacak kualitas tidur dengan parameter detak jantung. Seperti aplikasi lain, ia juga mengawal tidur dalam durasi 8 jam-an. Ia akan berbunyi saat pengguna masuk fase terjaga dari lelap berdasar ritme detak jantung, sehingga tidak mengganggu mood ketika bangun. Hanya pengguna IOS yang bisa menggunakan aplikasi ini.

Sleep score

Aplikasi ini memiliki fitur yang mampu menghasilkan skor tidur berdasarkan 6 parameter dan memberikan rekomendasi personal yang bermanfaat untuk meningkatkan kualitas tidur. Aplikasi ini tersedia bagi pengguna android dan IOS.