Zaitun hingga Alpukat, Ini 4 Minyak Goreng Alternatif yang Lebih Sehat
Fifiyanti Abdurahman
Rabu, 23 Maret 2022 - 12:57 WIB
Ilustrasi minyak goreng berbahan alpukat. Foto: LANGIT7/iStock
Makan makanan berminyak merupakan salah satu makanan yang tidak menjadi anjuran ketika Anda memiliki rencana untuk diet. Akan tetapi, godaan kerap kali muncul, karena memang kebanyakan makanan berminyak memiliki cita rasa yang lezat.
Anda tenang saja, Anda masih bisa mengkonsumsi makan berminyak dengan menggunakan minyak yang sehat untuk diet Anda. Dilansir dari Health Line, Selasa (22/3/2022), berikut empat minyak yang dapat dikonsumsi serta sehat untuk kesehatan Anda, diantaranya:
Baca juga: Video Viral Minyak Goreng Tumpah ke Laut Senilai Rp37 Miliar Hoaks
Minyak zaitun
Minyak zaitun merupakan salah satu minyak paling sehat yang bisa Anda beli. Minyak ini terbuat dari buah pohon zaitun. Ia mengandung sebagian besar lemak tak jenuh tunggal yang sehat, yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Manfaat lain, minyak zaitun juga dapat membantu mengatur gula darah.
Akan tetapi, tidak semua minyak zaitun diciptakan sama. Menurut laporan CBS News 2016, sebagian besar minyak zaitun Italia yang ditemukan di rak supermarket adalah palsu. Laporan tersebut menyarankan untuk membeli minyak zaitun secara online langsung dari produsen Italia.
Maka itu, ketika ingin membelinya, Anda harus membaca label dengan cermat untuk melihat apakah produk tersebut berasal dari kota penghasil minyak zaitun di Italia seperti Sisilia atau Puglia.
Anda tenang saja, Anda masih bisa mengkonsumsi makan berminyak dengan menggunakan minyak yang sehat untuk diet Anda. Dilansir dari Health Line, Selasa (22/3/2022), berikut empat minyak yang dapat dikonsumsi serta sehat untuk kesehatan Anda, diantaranya:
Baca juga: Video Viral Minyak Goreng Tumpah ke Laut Senilai Rp37 Miliar Hoaks
Minyak zaitun
Minyak zaitun merupakan salah satu minyak paling sehat yang bisa Anda beli. Minyak ini terbuat dari buah pohon zaitun. Ia mengandung sebagian besar lemak tak jenuh tunggal yang sehat, yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Manfaat lain, minyak zaitun juga dapat membantu mengatur gula darah.
Akan tetapi, tidak semua minyak zaitun diciptakan sama. Menurut laporan CBS News 2016, sebagian besar minyak zaitun Italia yang ditemukan di rak supermarket adalah palsu. Laporan tersebut menyarankan untuk membeli minyak zaitun secara online langsung dari produsen Italia.
Maka itu, ketika ingin membelinya, Anda harus membaca label dengan cermat untuk melihat apakah produk tersebut berasal dari kota penghasil minyak zaitun di Italia seperti Sisilia atau Puglia.