7 Ayat Al-Quran Penenang Jiwa, 'Obat' Cemas Berlebihan

Anxiety adalah rasa cemas yang berlebihan ketika menghadapi situasi atau mendengar berita yang menimbulkan rasa takut atau khawatir. Rasa cemas dan khawatir adalah sesuatu yang normal dalam diri manusia, tapi ketika sudah pada taraf yang menganggu mental, anxiety perlu segera ditangani.

Cemas atau anxiety tidak selalu buruk, dengan pikiran positif, rasa cemas dapat dijadikan motivasi atau dorongan untuk dapat mengatasi tantangan atau situasi tertentu. Namun, yang perlu diwaspadai adalah ketika rasa cemas tetap muncul meski faktor pemicunya sudah hilang.

Anxiety yang parah harus ditangani secara medis untuk menentukan penyebab dan jenis gangguan kecemasan dengan pemeriksaan psikologis oleh psikiater. Hindari diagnosis mandiri (self diagnosis) sebab akan memperparah keadaan.

Baca Juga:Duta Quran: Masih Banyak Guru Ngaji Belum Dapat Upah Layak

Secara spiritual, mencegah cemas berlebihan dapat dilakukan dengan berdzikir dan memerbanyak membaca Al-Quran. Terdapat banyak kisah-kisah penguat hati, ayat-ayat motivasi, dan doa-doa penenang jiwa yang dapat dibaca dan ditadabburi.

Berikut tujuh Ayat Al-Quran yang dapat menekan cemas berlebihan untuk diajdikan dikir harian maupun dan untuk mengambil hikmah, motivasi, dan pelajaran:

1. Al-Fath ayat 4