Ubah Pola Hidup, Siapkan Tubuh agar Fit saat Puasa Ramadhan
Fifiyanti Abdurahman
Jum'at, 01 April 2022 - 07:39 WIB
Terapkan pola hidup sehat untuk mempersiapkan fisik menjalani puasa Ramadhan. Foto: Langit7/iStock
Ramadhan menjadi bulan yang dinanti segenap umat Muslim. Sejumlah persiapan pun dilakukan, salah satunya dengan mempersiapkan fisik agar badan tetap sehat dan fit saat menjalani ibadah puasa.
Manager Medical Underwriter Sequis, dr Fridolin Seto Pandu menyarankan agar masyarakat mempersiapkan tubuh sebelum menjalankan ibadah puasa dengan mengubah pola hidup ke arah yang lebih sehat.
“Selama satu bulan, tubuh akan berada dalam kondisi tidak makan & tidak minum selama 12 jam. Walaupun kebiasaan ini sudah dilakukan sejak kecil tapi mengingat kesehatan bersifat tidak konstan, ada saja yang bisa menyebabkan gangguan kesehatan seiring usia dan gaya hidup sehingga sebelum bulan puasa sebaiknya persiapkan tubuh agar tetap kuat dan sehat saat berpuasa," kata dr Fridolin.
Baca juga: Bagaimana Doa Buka Puasa yang Biasa Dibaca Rasulullah?
Menurut dr Fridolin, persiapan kesehatan dapat dimulai dengan melakukan medical check up untuk mengetahui apakah kita memiliki penyakit komorbid atau tidak.
"Jika didapati memiliki komorbid, seperti diabetes, hipertensi, asam urat, kolesterol sebaiknya konsultasikan penyakit tersebut pada dokter dan sampaikan niat berpuasa tersebut,“ sarannya.
Selain medical checkup, dr Fridolin juga menyarankan agar mengubah beberapa pola hidup, seperti jam tidur, makan, olahraga untuk meminimalkan keluhan kelelahan dan gangguan sakit lainnya saat berpuasa.
Manager Medical Underwriter Sequis, dr Fridolin Seto Pandu menyarankan agar masyarakat mempersiapkan tubuh sebelum menjalankan ibadah puasa dengan mengubah pola hidup ke arah yang lebih sehat.
“Selama satu bulan, tubuh akan berada dalam kondisi tidak makan & tidak minum selama 12 jam. Walaupun kebiasaan ini sudah dilakukan sejak kecil tapi mengingat kesehatan bersifat tidak konstan, ada saja yang bisa menyebabkan gangguan kesehatan seiring usia dan gaya hidup sehingga sebelum bulan puasa sebaiknya persiapkan tubuh agar tetap kuat dan sehat saat berpuasa," kata dr Fridolin.
Baca juga: Bagaimana Doa Buka Puasa yang Biasa Dibaca Rasulullah?
Menurut dr Fridolin, persiapan kesehatan dapat dimulai dengan melakukan medical check up untuk mengetahui apakah kita memiliki penyakit komorbid atau tidak.
"Jika didapati memiliki komorbid, seperti diabetes, hipertensi, asam urat, kolesterol sebaiknya konsultasikan penyakit tersebut pada dokter dan sampaikan niat berpuasa tersebut,“ sarannya.
Selain medical checkup, dr Fridolin juga menyarankan agar mengubah beberapa pola hidup, seperti jam tidur, makan, olahraga untuk meminimalkan keluhan kelelahan dan gangguan sakit lainnya saat berpuasa.