Cek Waktu Terbaik Minum Kopi, Maksimal 4 Cangkir Sehari
Mahmuda attar hussein
Senin, 11 April 2022 - 15:50 WIB
Cek waktu terbaik minum kopi. (Foto: Istimewa).
Para pecinta kopi harus memahami kapan waktu terbaik minum kopi. Sebagian orang mengonsumsi minuman berkafein itu di setiap pagi, siang bahkan malam hari.
Kopi memang telah menjadi gaya hidup berbagai kalangan, mulai dari anak muda hingga orang tua. Tapi ada waktu terbaik minum kopi yang harus diketahui sebelum terlambat.
Pemilik Dakota Dietitians sekaligus konsultan diet, Gavin Van De Walle mengatakan, kandungan kafein dalam secangkir kopi menimbulkan polemik terkait waktu minum kopi terbaik.
Baca Juga:Hindari Asam Lambung, Ini Panduan Minum Kopi saat Buka Puasa
"Diperkirakan bahwa minum kopi terlalu cepat setelah bangun tidur, akan mengurangi efek energinya, karena hormon kortisol Anda berada pada tingkat puncaknya saat ini," katanya seperti dilansir healthline.com, dikutip Senin (11/4/2022).
Kortisol merupakan hormon yang dapat meningkatkan kewaspadaan dan fokus, juga mengatur metabolisme, respons sistem kekebalan, dan tekanan darah.
Hormon ini mengikuti ritme siklus bangun tidur seseorang, yang mencapai puncaknya pada 30-45 menit setelah bangun, dan perlahan menurun sepanjang hari.
Kopi memang telah menjadi gaya hidup berbagai kalangan, mulai dari anak muda hingga orang tua. Tapi ada waktu terbaik minum kopi yang harus diketahui sebelum terlambat.
Pemilik Dakota Dietitians sekaligus konsultan diet, Gavin Van De Walle mengatakan, kandungan kafein dalam secangkir kopi menimbulkan polemik terkait waktu minum kopi terbaik.
Baca Juga:Hindari Asam Lambung, Ini Panduan Minum Kopi saat Buka Puasa
"Diperkirakan bahwa minum kopi terlalu cepat setelah bangun tidur, akan mengurangi efek energinya, karena hormon kortisol Anda berada pada tingkat puncaknya saat ini," katanya seperti dilansir healthline.com, dikutip Senin (11/4/2022).
Kortisol merupakan hormon yang dapat meningkatkan kewaspadaan dan fokus, juga mengatur metabolisme, respons sistem kekebalan, dan tekanan darah.
Hormon ini mengikuti ritme siklus bangun tidur seseorang, yang mencapai puncaknya pada 30-45 menit setelah bangun, dan perlahan menurun sepanjang hari.