Tips Kurangi Efek Negatif pada Tubuh Akibat Cuaca Panas Berlebih
Fifiyanti Abdurahman
Selasa, 10 Mei 2022 - 11:41 WIB
Ilustrasi efek negatif yang dirasakan tubuh saat cuaca panas terik adalah dehidrasi. Foto: LANGIT7/iStock
Dalam beberapa hari terakhir sebagian wilayah Indonesia mengalami panas terik. Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) mengungkapkan suhu panas dalam sepekan terakhir mencapai 36,1 derajat Celcius. Namun, BMKG menegaskan kondisi tersebut tidak ada kaitannya dengan heat wave atau gelombang panas.
Suhu panas juga dirasakan di beberapa negara seperti India dan Pakistan. Bahkan di India suhu panasnya mencapai 45 derajat Celcius.
Terlepas dari itu, panas yang terik bisa berefek merugikan bagi kesehatan. Kondisi tersebut dapat menyebabkan dehidrasi, kram panas, kelelahan, dan sengatan panas.
Baca juga: Fenomena Gelombang Panas, Suhu di India Capai 45 Derajat Celcius
Mengenakan payung, pakaian pelindung, menjaga rumah tetap sejuk hingga mengikuti pola makan bernutrisi adalah upaya untuk meminimalkan efek paparan sinar matahari.
Ahli gizi Sahiba Bhardwaj mengatakan diet dan nutri berperan penting dalam kondisi cuaca sepeti saat ini.
"Tetap terhidrasi dan mengonsumsi lebih banyak makanan yang mendinginkan daripada makanan yang menghasilkan panas adalah cara penting untuk membantu tubuh tetap dingin selama gelombang panas.” kata Sahiba seperti dikutip dari Indian Express, Selasa (10/5/2022).
Suhu panas juga dirasakan di beberapa negara seperti India dan Pakistan. Bahkan di India suhu panasnya mencapai 45 derajat Celcius.
Terlepas dari itu, panas yang terik bisa berefek merugikan bagi kesehatan. Kondisi tersebut dapat menyebabkan dehidrasi, kram panas, kelelahan, dan sengatan panas.
Baca juga: Fenomena Gelombang Panas, Suhu di India Capai 45 Derajat Celcius
Mengenakan payung, pakaian pelindung, menjaga rumah tetap sejuk hingga mengikuti pola makan bernutrisi adalah upaya untuk meminimalkan efek paparan sinar matahari.
Ahli gizi Sahiba Bhardwaj mengatakan diet dan nutri berperan penting dalam kondisi cuaca sepeti saat ini.
"Tetap terhidrasi dan mengonsumsi lebih banyak makanan yang mendinginkan daripada makanan yang menghasilkan panas adalah cara penting untuk membantu tubuh tetap dingin selama gelombang panas.” kata Sahiba seperti dikutip dari Indian Express, Selasa (10/5/2022).