Rabun Jauh, Dokter Mata: Ubah Perilaku Penggunaan Gawai
Fifiyanti Abdurahman
Selasa, 07 Juni 2022 - 07:36 WIB
Ilustrasi. Foto: Istimewa
Mata adalah organ vital yang berperan penting dalam menjalani aktivitas harian. Ketika orang memiliki masalah mata seperti rabun dekat atau jauh, kacamata pun menjadi solusi untuk mengatasinya.
Dokter spesialis mata, dr Andreas Surya Anugrah Sinaga, SpM membagikan sejumlah saran untuk mencegah kerusakan pada mata.
Cara pertama adalah dengan mengatur atau membatasi waktu penggunaan gawai. dr Andreas menyarankan durasi yang tepat menatap layar ponsel atau komputer adalah satu jam. Aturan tersebut berlaku bagi orang dewasa dan anak-anak.
"Setelah 1 jam, berhenti maingadget. Beri mata waktu istirahat paling tidak 10-15 menit," jelas dr Andreas kepada Langit7, beberapa waktu lalu.
Baca juga: Fakta Baru, Sinar Biru Layar Gawai Tidak Merusak Mata
Perlu diingat, istirahat mata adalah benar-benar tidak melihat layar. Istirahatkan mata dengan aktivitas lain yang tidak bersinggungan dengan layar, baik itu dari gawai maupun televisi.
"Habiskan waktu 15 menit untuk bersenda gurau dengan keluarga. Atau bisa dengan membuka jendela dan melihat ke luar ruangan. Jika ada waktu lebih, bisa dengan memejamkan mata, tidur sebentar. Intinya tidak melihat screen sama sekali," tambah dokter yang berpraktek di RSU Hermina ini.
Dokter spesialis mata, dr Andreas Surya Anugrah Sinaga, SpM membagikan sejumlah saran untuk mencegah kerusakan pada mata.
Cara pertama adalah dengan mengatur atau membatasi waktu penggunaan gawai. dr Andreas menyarankan durasi yang tepat menatap layar ponsel atau komputer adalah satu jam. Aturan tersebut berlaku bagi orang dewasa dan anak-anak.
"Setelah 1 jam, berhenti maingadget. Beri mata waktu istirahat paling tidak 10-15 menit," jelas dr Andreas kepada Langit7, beberapa waktu lalu.
Baca juga: Fakta Baru, Sinar Biru Layar Gawai Tidak Merusak Mata
Perlu diingat, istirahat mata adalah benar-benar tidak melihat layar. Istirahatkan mata dengan aktivitas lain yang tidak bersinggungan dengan layar, baik itu dari gawai maupun televisi.
"Habiskan waktu 15 menit untuk bersenda gurau dengan keluarga. Atau bisa dengan membuka jendela dan melihat ke luar ruangan. Jika ada waktu lebih, bisa dengan memejamkan mata, tidur sebentar. Intinya tidak melihat screen sama sekali," tambah dokter yang berpraktek di RSU Hermina ini.