Cegah Diabetes di Usia Muda, Yuk Lakukan 4 Langkah Ini

Diabetes merupakan penyakit yang tidak pandang usia. Diabetes bisa menyerang siapa saja dan kapan saja, termasuk anak-anak dengan usia yang relatif muda. Penyakit ini terjadi sebab meningkatnya kadar gula darah hingga berada di atas angka normal.

Penyakit diabetes yang tidak terkontrol dengan baik dapat menimbulkan konsekuensi yang serius, seperti menyebabkan kerusakan pada bagian organ serta jaringan tubuh, seperti jantung, ginjal, mata, dan syaraf.

Diabetes merupakan penyakit yang harus dikontrol dan butuh perawatan seumur hidup. Maka dari itu, penting untuk melakukan pencegahan sejak dini. Berikut empat langkah mencegah diabetes:

Baca Juga:Catat, Ini Perubahan Wanita Indonesia Usia 30 Tahun ke Atas

1. Jaga Berat Badan Ideal

Menajaga agar berat badan tetap ideal merupakan salah satu langkah jitu mencegah diabetes. Sebab, bila mengalami kegemukan atau obesitas, maka diperlukan usaha untuk menurunkan berat badan hingga mencapai berat badan ideal. Berat badan yang berlebihan dengan timbunan lemak akan menyebabkan insulin tidak mampu bekerja efektif.

2. Konsumsi Makanan Berserat Tinggi