4 Langkah Ampuh Jadikan Puasa Ramadhan Motivasi Berhenti Merokok

Konsumsi rokok dapat menyebabkan gangguan kesehatan. Banyak penyakit yang muncul akibat merokok seperti gangguan pernapasan, gangguan kardiovaskular, kanker serta gangguan reproduksi dan kehamilan. Bukan hanya itu, tetapi juga biaya hilangnya hari atau produktivitas.

Ramadhan bisa menjadi motivasi untuk berhenti merokok. Selama menjalankan ibadah puasa Ramadhan seseorang dengan niat yang ikhlas dan motivasi kuat terlatih untuk tidak merokok dari sejak terbit fajar hingga terbenam matahari selama satu bulan penuh.

Baca juga: Dampak Nikotin bagi Kesehatan, Ini Alasan Perokok Sulit Berhenti

Berhenti merokok memiliki banyak manfaat untuk kesehatan antara lain, perbaikan darah, denyut jantung, dan aliran darah tepi setelah 20 menit berhenti merokok. Jika berhenti merokok selama 15 tahun, maka risiko jantung dan stroke turun ke tingkat yang sama dengan bukan perokok.

Tentunya, perilaku yang baik ini diharapkan dapat dilanjutkan setelah bulan Ramadhan. Berikut cara dan langkah berhenti merokok serta tips berhenti merokok dilansir laman Kementerian Kesehatan:

1. Berhenti seketika