Anti Ngantuk Pagi Hari, Zaidul Akbar: Kurangi Gula dan Karbohidrat
Esti setiyowati
Sabtu, 29 Juli 2023 - 13:00 WIB
ilustrasi
Praktisi pengobatan sunnah Indonesia, dr Zaidul Akbar menyebut istilah "good food is good mood" adalah benar. Sebab, makanan yang tepat dapat berpengaruh pada suasana hati.
"Kalau mau moodnya bagus, maka makannya harus benar. Kata Allah, perhatikan apa yang kalian makan," kata dr Zaidul Akbar.
Menurut dr Zaidul, yang perlu dibenahi adalah makan yang benar. Selama ini umumnya orang Indonesia yang sarapan, tanpa disadari, dengan banyak karbohidrat.
Banyaknya karbohidrat saat sarapan, kata dr Zaidul, menyebabkan orang mudah mengantuk.
"Isinya karbo semua. Maka sebenarnya yang perlu kita lakukan adalah makan yang benar," terangnya.
Banyak cara yang bisa dilakukan agar tubuh tidak terbebani dengan makanan yang salah. Salah satunya mengurangi asupan gula dan karbohidrat di pagi hari.
"Sarapan tidak ada gula pasir sama sekali," tambah dr Zaidul dalam channel resminya, dikutip Sabtu (29/7/2023).
"Kalau mau moodnya bagus, maka makannya harus benar. Kata Allah, perhatikan apa yang kalian makan," kata dr Zaidul Akbar.
Menurut dr Zaidul, yang perlu dibenahi adalah makan yang benar. Selama ini umumnya orang Indonesia yang sarapan, tanpa disadari, dengan banyak karbohidrat.
Banyaknya karbohidrat saat sarapan, kata dr Zaidul, menyebabkan orang mudah mengantuk.
"Isinya karbo semua. Maka sebenarnya yang perlu kita lakukan adalah makan yang benar," terangnya.
Banyak cara yang bisa dilakukan agar tubuh tidak terbebani dengan makanan yang salah. Salah satunya mengurangi asupan gula dan karbohidrat di pagi hari.
"Sarapan tidak ada gula pasir sama sekali," tambah dr Zaidul dalam channel resminya, dikutip Sabtu (29/7/2023).