Hindari Konsumsi Makanan Manis Sebelum Tidur, Ini Bahayanya!
Esti setiyowati
Jum'at, 15 September 2023 - 22:00 WIB
ilustrasi
Siapa yang tak suka mengudap hidangan penutup seperti es krim setelah makan malam? Meski menyenangkan namun kebiasaan ini memiliki risiko bagi kesehatan.
Melansir Live Strong, Jumat (15/9/2023), para dokter dan ahli diet terdaftar membeberkan beberapa bahaya dari mengonsumsi gula atau makanan manis sebelum tidur.
1. Menyebabkan Peradangan
Harvard Health Publishing menyebut mengonsumsi makanan manis seringkali dikaitkan dengan peradangan kronis yang berhubungan kondisi kesehatan seperti penyakit jantung, obesitas, kanker, dan diabetes.
Sementara menurut Michigan Center for TMJ dan Sleep Wellness, peradangan dapat mengakibatkan sleep apnea atau kondisi di mana saluran udara meradang menghalangi pernapasan saat tidur.
“Gula dapat menyebabkan peradangan pada jaringan yang melapisi mulut dan tenggorokan, menyebabkan pembengkakan dan meningkatkan produksi lendir,” kata ahli saraf dan dokter tidur Brandon R. Peters, MD, FAASM.
Hal ini dapat menyebabkan post-nasal menetes dan mempengaruhi pernapasan, menyebabkan mendengkur dan memperburuk apnea tidur.
Melansir Live Strong, Jumat (15/9/2023), para dokter dan ahli diet terdaftar membeberkan beberapa bahaya dari mengonsumsi gula atau makanan manis sebelum tidur.
1. Menyebabkan Peradangan
Harvard Health Publishing menyebut mengonsumsi makanan manis seringkali dikaitkan dengan peradangan kronis yang berhubungan kondisi kesehatan seperti penyakit jantung, obesitas, kanker, dan diabetes.
Sementara menurut Michigan Center for TMJ dan Sleep Wellness, peradangan dapat mengakibatkan sleep apnea atau kondisi di mana saluran udara meradang menghalangi pernapasan saat tidur.
“Gula dapat menyebabkan peradangan pada jaringan yang melapisi mulut dan tenggorokan, menyebabkan pembengkakan dan meningkatkan produksi lendir,” kata ahli saraf dan dokter tidur Brandon R. Peters, MD, FAASM.
Hal ini dapat menyebabkan post-nasal menetes dan mempengaruhi pernapasan, menyebabkan mendengkur dan memperburuk apnea tidur.