Tips Tetap Bugar Saat Pandemi ala Dokter Nadia Alaydrus
Muhammad rifai akif
Rabu, 01 September 2021 - 19:03 WIB
dokter Nadia Alaydrus Foto : Instagram.com/nadialaydrus
Pandemi Covid-19 akibat virus korona sudah berjalan nyaris dua tahun dan belum ada tanda-tanda berakhir. Belum lagi sifat virus yang bermutasi rentan memunculkan varian baru
Mau tak mau saat ini setiap orang mesti siaga dengan selalu menjaga kesehatan agar imun tetap stabil. Ini penting karena bila toh terpapar virus, imunitas yang kuat akan membuat tubuh memiliki perlawanan bagus dan mudah pulih.
Bagaimana kiat membuat tubuh dan imunitas tetap prima? Berikut tips bugar ala dokter Nadia Alaydrus sekaligus influencer di media sosial yang dibagikan kepada Langit7.id, Selasa (31/8/2021)
1- Menjaga Jam Tidur
Dokter cantik ini menyarankan untuk menjaga jam tidur agar tidak berantakan. "Terlebih di masa-masa seperti ini harus dijaga betul," ujarnya. Ia menekankan waktu tidur optimal 7-9 jam satu hari.
"Usahakan rutin jam tidurnya, agar dalam tubuh juga bisa mudah mengatur pola istirahat." katanya.
2- Menjaga Makanan
Mau tak mau saat ini setiap orang mesti siaga dengan selalu menjaga kesehatan agar imun tetap stabil. Ini penting karena bila toh terpapar virus, imunitas yang kuat akan membuat tubuh memiliki perlawanan bagus dan mudah pulih.
Bagaimana kiat membuat tubuh dan imunitas tetap prima? Berikut tips bugar ala dokter Nadia Alaydrus sekaligus influencer di media sosial yang dibagikan kepada Langit7.id, Selasa (31/8/2021)
1- Menjaga Jam Tidur
Dokter cantik ini menyarankan untuk menjaga jam tidur agar tidak berantakan. "Terlebih di masa-masa seperti ini harus dijaga betul," ujarnya. Ia menekankan waktu tidur optimal 7-9 jam satu hari.
"Usahakan rutin jam tidurnya, agar dalam tubuh juga bisa mudah mengatur pola istirahat." katanya.
2- Menjaga Makanan