Sudah Larut Ingin Mengunyah, Ini 7 Kudapan Malam tak Bikin Gemuk
Muhammad rifai akif
Jum'at, 17 September 2021 - 23:11 WIB
Telur rebus, salah satu makanan yang aman jadi kudapan malam tanpa risiko bikin gemuk Foto: Langit87.id/Istock
Malam sudah larut tapi keinginan mengudap tiba-tiba menyergap. Sesekali menikmati camilan malam hari tak mengapa, namun perhatikan jenisnya.
Penting mempertimbangkan jumlah kalori dan pastinya sehat dikonsumsi. Ini karena sistem metabolisme tubuh malam hari cenderung melambat.
Sangat tidak dianjurkan mengonsumsi makanan berat yang berisiko menimbun lemak, seperti mi instan.
Meski demikian upayakan mengudap paling tidak dua jam sebelum tidur. Berikut sejumlah kudapan sehat cocok untuk malam hari dirangkum dari Medical News Today
1. Pisang
Pisang berukuran sedang yang tidak terlalu matang mengandung sekitar 105 kalori. Buah ini kaya akan serat, vitamin, mineral yang baik bagi tubuh.
Selain mengenyangkan, indeks glikemik pisang cenderung rendah. Keistimewaan lainnya yaitu pisang dapat meningkatkan produksi melatonin atau hormon alami yang mempermudah tidur.
Penting mempertimbangkan jumlah kalori dan pastinya sehat dikonsumsi. Ini karena sistem metabolisme tubuh malam hari cenderung melambat.
Sangat tidak dianjurkan mengonsumsi makanan berat yang berisiko menimbun lemak, seperti mi instan.
Meski demikian upayakan mengudap paling tidak dua jam sebelum tidur. Berikut sejumlah kudapan sehat cocok untuk malam hari dirangkum dari Medical News Today
1. Pisang
Pisang berukuran sedang yang tidak terlalu matang mengandung sekitar 105 kalori. Buah ini kaya akan serat, vitamin, mineral yang baik bagi tubuh.
Selain mengenyangkan, indeks glikemik pisang cenderung rendah. Keistimewaan lainnya yaitu pisang dapat meningkatkan produksi melatonin atau hormon alami yang mempermudah tidur.