Diet

Ada sebagian orang yang merasa kesulitan untuk menurunkan berat badan, sementara sebagian orang lainnya terlihat begitu mudah. Studi mengatakan, sebenarnya ada alasan tertentu

Lari di tempat menjadi solusi cerdas saat cuaca buruk menghalangi aktivitas outdoor. Latihan ini memberikan manfaat kardio setara dengan berlari konvensional, meningkatkan detak jantung dan menguatkan otot tubuh bagian bawah. Dengan durasi yang disesuaikan tujuan - mulai 1 menit untuk pemanasan hingga 30 menit untuk penurunan berat badan - lari di tempat menjadi pilihan praktis untuk menjaga kebugaran di ruang terbatas.

Studi terbaru membuktikan sarapan tinggi protein dari produk susu adalah kunci untuk tetap kenyang dan fokus sepanjang hari. Penelitian pada 30 wanita muda menunjukkan kombinasi yogurt skyr dan oat lebih efektif dibanding sarapan kaya karbohidrat atau melewatkan sarapan sama sekali.

Marshanda mengejutkan netizen dengan penampilan ramping hasil diet Intermittent Fasting. Metode puasa berjadwal ini membantu aktris cantik tersebut menurunkan 17 kg dalam beberapa bulan. Rahasia sukses Marshanda terletak pada pengaturan waktu makan tanpa pantangan khusus. Intermittent Fasting menawarkan beragam pola, mulai puasa 16 jam hingga puasa selang-seling, disesuaikan kebutuhan masing-masing.

Perut buncit bukan hanya masalah diet dan olahraga. Stres ternyata menjadi biang keladi utama, memicu hormon kortisol yang memperlambat metabolisme. Gwen Winarno, Health Coach for Woman, menekankan pentingnya mengelola stres untuk menurunkan lemak perut. Jika diabaikan, bukan hanya pinggang melebar, tapi risiko penyakit jantung juga mengintai. Saatnya prioritaskan keseimbangan hidup!

Sarapan penting untuk diet, namun pilihan makanan yang salah bisa menyebabkan perut buncit. Hindari sosis, nugget, gorengan, sereal manis, dan porsi berlebihan. Sebaiknya, pilih menu sehat seperti sayuran rebus, ubi, oat, atau biji-bijian. Kombinasikan dengan olahraga ringan seperti jalan kaki untuk mendapatkan perut rata dan semangat beraktivitas.

Bedah bariatrik semakin populer di kalangan masyarakat. Bedah bariatrik ini adalah suatu prosedur yang digunakan untuk mengobati obesitas alias kelebihan berat badan

Lebaran telah berlalu, kini masyarakat kembali makan dan minum di siang hari. Lebaran menjadi ajang balas dendam oleh kebanyakan orang, sesudah berpuasa selama sebulan penuh.

Kenaikan harga beras menjadi topik hangat beberapa waktu terakhir. Kenaikan harga beras tidak hanya menjadi permasalahan ekonomi, tetapi juga memiliki implikasi

dr Richard Lee menyebutkan, asupan makanan memiliki peranan penting untuk menurunkan berat badan, sebesar 70 persen. Sedangkan sisanya dilakukan melalui olahraga, sebesar 30 persen.

Diet aman dan sehat tentunya menjadi pilihan utama bagi siapapun yang akan diet, akan tetapi bagi penderita maag pasti mengalami rasa takut. Takut saat menjalani diet penyakitnya kambuh, sehingga hal ini menjadi kendala.

Baik itu karena membatasi makanan, nafsu makan menurun atau alasan lain. Terkait hal itu, kurang makan terlalu sering dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan, baik itu mental, fisik, dan emosional.

Ada 5 makanan yang cocok untuk diet. Sejumlah jenis makanan ini tidak akan menimbulkan efek gemuk atau menaikan berat badan meski dikonsumsi berlebihan.