Rambut Rontok, Tambah 6 Asupan Nutrisi Ini dalam Menu Harian
Muhammad rifai akif
Ahad, 19 September 2021 - 13:02 WIB
Tambah menu kaya nutrisi seperti protein dan zat besi untuk mengurangi kerontokan pada rambut Foto: Langit7.id/IStock
Tahukah fakta berikut? Umumnya rambut sehat akan mengalami siklus rambut rontok dengan jumlah 50 – 100 helai setiap harinya.
Bila melebihi jumlah tersebut, ia mungkin mengalami rambut rontok berlebihan yang cukup parah dan membutuhkan penanganan khusus.
Masalahnya, kerontokan rambut yang tidak segera ditangani dapat berujung pada kebotakan permanen.
Salah satu penyebab rambut rontok yang tidak banyak disadari adalah pola makan yang tidak sehat.
Jadi sangat bisa mengatasi kerusakan rambut dengan mengubah pola makan dan menambah asupan nutrisi tertentu dalam makanan untuk mengurangi rambut rontok.
Zat gizi pada makanan apa saja yang perlu ditambahkan demi mendapatkan nutrisi tepat untuk bantu mengatasi rambut rontok? Berikut daftarnya.
1. Zat besi
Bila melebihi jumlah tersebut, ia mungkin mengalami rambut rontok berlebihan yang cukup parah dan membutuhkan penanganan khusus.
Masalahnya, kerontokan rambut yang tidak segera ditangani dapat berujung pada kebotakan permanen.
Salah satu penyebab rambut rontok yang tidak banyak disadari adalah pola makan yang tidak sehat.
Jadi sangat bisa mengatasi kerusakan rambut dengan mengubah pola makan dan menambah asupan nutrisi tertentu dalam makanan untuk mengurangi rambut rontok.
Zat gizi pada makanan apa saja yang perlu ditambahkan demi mendapatkan nutrisi tepat untuk bantu mengatasi rambut rontok? Berikut daftarnya.
1. Zat besi