Tips Menjaga Kesehatan Jantung Agar Tetap Terjaga
Fajar adhitya
Senin, 13 Januari 2025 - 19:23 WIB
Tips Menjaga Kesehatan Jantung Agar Tetap Terjaga
LANGIT7.ID-Jakarta; Penyakit jantung menjadi salah satu kondisi kesehatan yang berbahaya lantaran berisiko mengancam nyawa. Namun, kabar baiknya perubahan kecil dan konsisten dalam gaya hidup dapat membantu mencegah risiko penyakit jantung.
Tak hanya pola makan dan olahraga yang menjadi perhatian utama, kebiasaan kita di malam hari juga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan jantung.
Baca juga: Ini Pemicu Meningkatnya Diabetes di Usia Muda
Melansir dari Times of India, berikut perubahan praktis pada rutinitas malam hari yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
1. Penerapan pola tidur yang cukup
Kesehatan jantung sangat bergantung pada tidur yang cukup selama 7-8 jam setiap malam. Stres, obesitas, dan tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko penyakit jantung yang dapat diakibatkan oleh kebiasaan tidur yang tidak teratur.
Tak hanya pola makan dan olahraga yang menjadi perhatian utama, kebiasaan kita di malam hari juga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan jantung.
Baca juga: Ini Pemicu Meningkatnya Diabetes di Usia Muda
Melansir dari Times of India, berikut perubahan praktis pada rutinitas malam hari yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
1. Penerapan pola tidur yang cukup
Kesehatan jantung sangat bergantung pada tidur yang cukup selama 7-8 jam setiap malam. Stres, obesitas, dan tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko penyakit jantung yang dapat diakibatkan oleh kebiasaan tidur yang tidak teratur.