Rekomendasi Menu Sahur Agar Bertenaga Sèpanjang Hari
Fajar adhitya
Selasa, 25 Februari 2025 - 19:51 WIB
Foto: Freepik.com
LANGIT7.ID-Jakarta; Untuk memastikan tubuh tetap bertenaga sepanjang hari selama puasa Ramadan, penting untuk memilih menu sahur yang sehat dan seimbang. Makanan yang dikonsumsi saat sahur harus mengandung nutrisi lengkap, termasuk karbohidrat, protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral.
Berikut ini adalah rekomendasi makanan sehat untuk sahur yang dapat dipersiapkan dengan mudah:
1. Buah segar
Mengonsumsi buah-buahan segar seperti semangka, apel, pisang, dan melon dapat menjadi pilihan yang tepat untuk sahur. Buah-buahan ini kaya akan vitamin dan mineral yang membantu menjaga daya tahan tubuh.
Selain itu, kandungan air yang tinggi pada buah-buahan tersebut juga dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh selama puasa.
2. Sup & sayuran
Sup atau jenis-jenis sayuran merupakan menu sahur yang sederhana namun kaya akan nutrisi. Sup ini dapat dibuat dengan menggunakan berbagai jenis sayuran, seperti wortel, kentang, kembang kol, dan brokoli.
Berikut ini adalah rekomendasi makanan sehat untuk sahur yang dapat dipersiapkan dengan mudah:
1. Buah segar
Mengonsumsi buah-buahan segar seperti semangka, apel, pisang, dan melon dapat menjadi pilihan yang tepat untuk sahur. Buah-buahan ini kaya akan vitamin dan mineral yang membantu menjaga daya tahan tubuh.
Selain itu, kandungan air yang tinggi pada buah-buahan tersebut juga dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh selama puasa.
2. Sup & sayuran
Sup atau jenis-jenis sayuran merupakan menu sahur yang sederhana namun kaya akan nutrisi. Sup ini dapat dibuat dengan menggunakan berbagai jenis sayuran, seperti wortel, kentang, kembang kol, dan brokoli.