Makanan Ini Bagus untuk Turunkan Tekanan Darah dan Jaga Kesehatan Jantung
Fajar adhitya
Selasa, 20 Mei 2025 - 05:28 WIB
Foto: Freepik.com
LANGIT7.ID-Jakarta; Seorang ahli gastroenterologi dan endoskopi intervensional di Silicon Valley, Dr. Saurabh Sethi, MD mengatakan bahwa menurunkan tekanan darah dan mendukung kesehatan jantung dapat dilakukan melalui makanan yang dikonsumsi.
Dalam sebuah unggahan di Instagramnya, menurut laporan dari Hindustan Times, Dr. Sethi menyebutkan ada lima makanan terbaik yang telah terbukti secara ilmiah dapat membantu menurunkan tekanan darah beserta alasannya.
Pisang
Pisang mengandung banyak kalium, yang membantu menurunkan tekanan darah dengan membantu ginjal membuang kelebihan natrium.
Cokelat hitam
Cokelat hitam mengandung banyak magnesium dan flavanol. Menurut Dr. Sethi, hal ini menurunkan tekanan darah dengan meningkatkan produksi nitrogen oksida.
Sementara itu, sebuah penelitian terbaru dalam European Journal of Preventive Cardiology yang diterbitkan bulan Maret 2025 menunjukkan bahwa minum teh dengan cokelat hitam juga dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Temuan itu mengejutkan, karena hasilnya hampir mirip dengan obat resep.
Dalam sebuah unggahan di Instagramnya, menurut laporan dari Hindustan Times, Dr. Sethi menyebutkan ada lima makanan terbaik yang telah terbukti secara ilmiah dapat membantu menurunkan tekanan darah beserta alasannya.
Pisang
Pisang mengandung banyak kalium, yang membantu menurunkan tekanan darah dengan membantu ginjal membuang kelebihan natrium.
Cokelat hitam
Cokelat hitam mengandung banyak magnesium dan flavanol. Menurut Dr. Sethi, hal ini menurunkan tekanan darah dengan meningkatkan produksi nitrogen oksida.
Sementara itu, sebuah penelitian terbaru dalam European Journal of Preventive Cardiology yang diterbitkan bulan Maret 2025 menunjukkan bahwa minum teh dengan cokelat hitam juga dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Temuan itu mengejutkan, karena hasilnya hampir mirip dengan obat resep.