Makanan Ini Bagus untuk Turunkan Tekanan Darah dan Jaga Kesehatan Jantung

LANGIT7.ID-Jakarta; Seorang ahli gastroenterologi dan endoskopi intervensional di Silicon Valley, Dr. Saurabh Sethi, MD mengatakan bahwa menurunkan tekanan darah dan mendukung kesehatan jantung dapat dilakukan melalui makanan yang dikonsumsi.

Dalam sebuah unggahan di Instagramnya, menurut laporan dari Hindustan Times, Dr. Sethi menyebutkan ada lima makanan terbaik yang telah terbukti secara ilmiah dapat membantu menurunkan tekanan darah beserta alasannya.

Pisang
Pisang mengandung banyak kalium, yang membantu menurunkan tekanan darah dengan membantu ginjal membuang kelebihan natrium.

Cokelat hitam
Cokelat hitam mengandung banyak magnesium dan flavanol. Menurut Dr. Sethi, hal ini menurunkan tekanan darah dengan meningkatkan produksi nitrogen oksida.

Sementara itu, sebuah penelitian terbaru dalam European Journal of Preventive Cardiology yang diterbitkan bulan Maret 2025 menunjukkan bahwa minum teh dengan cokelat hitam juga dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Temuan itu mengejutkan, karena hasilnya hampir mirip dengan obat resep.

Bit
Buah bit dapat meningkatkan tekanan darah karena nitrat organiknya, yang diubah tubuh menjadi nitrogen oksida.

Delima
Delima juga bagus untuk menurunkan tekanan darah. Telah terbukti dalam penelitian untuk mengurangi tekanan darah dengan menurunkan kadar enzim pengubah angiotensin.

Jahe
Jahe dapat bertindak sebagai penghambat saluran kalsium alami, yang menjadikannya alat yang berguna untuk mengelola tekanan darah(*)