5 Cara Meditasi Islam yang Bisa Memberi Ketenangan Pikiran
Muhammad rifai akif
Jum'at, 15 Oktober 2021 - 12:56 WIB
Banyak manfaat yang bisa didapat dari meditasi ini, seperti mengurangi tingkat stres, meningkatkan ingatan, bisa fokus dan konsentrasi, hingga meningkatkan hubungan personal. Foto: LANGIT7/iStock
Aktivitas yang padat, gaya hidup modern, dan tuntutan akan hidup yang lebih baik seringkali membuat orang menjadi stress. Gejala stres yang mudah terlihat seperti mudah gusar, moody, frustasi hingga sulit untuk menenangkan pikiran.
Bila dibiarkan berlarut-larut stres bisa berdampak buruk pada kesehatan tubuh. Saat stres biasanya orang akan merasakan refluk asam, mual, muntah, sakit perut, heartburn hingga pengaruh pada pencernaan.
Solusi untuk mengurangi tingkat stres dan kecemasan adalah melalui teknik meditasi. Lalu, apa itu meditasi? Bagaimana Islam memandang meditasi?
Dilansir dari About Islam, meditasi adalah dasar dari spiritualitas ajaran Islam. Sayangnya, hal tersebut malah mendapat perhatian yang layak. Meditasi berarti berserah diri dengan duduk diam dan tunduk akan kehendak Allah, dalam kondisi pikiran yang sadar.
Sejak dulu, meditasi sudah dipraktikkan para pendahulu dalam beberapa bentuk dan bisa meningkatkan ibadah fisik seperti salat, puasa dan berzikir. Dengan berserah diri berarti kita melepas ego dan menyadari bahwa bukan kita yang memegang kendali.
Banyak manfaat yang bisa didapat dari meditasi ini, seperti mengurangi tingkat stres, meningkatkan ingatan, bisa fokus dan konsentrasi, hingga meningkatkan hubungan personal.
Semua kegiatan meditasi dalam Islam adalah untuk mengingat Allah SWT dengan tujuan menyucikan hati dari pikiran negatif. Lalu, aktivitas apa saja yang menjadi bentuk meditasi dalam Islam? Berikut 5 di antaranya
Bila dibiarkan berlarut-larut stres bisa berdampak buruk pada kesehatan tubuh. Saat stres biasanya orang akan merasakan refluk asam, mual, muntah, sakit perut, heartburn hingga pengaruh pada pencernaan.
Solusi untuk mengurangi tingkat stres dan kecemasan adalah melalui teknik meditasi. Lalu, apa itu meditasi? Bagaimana Islam memandang meditasi?
Dilansir dari About Islam, meditasi adalah dasar dari spiritualitas ajaran Islam. Sayangnya, hal tersebut malah mendapat perhatian yang layak. Meditasi berarti berserah diri dengan duduk diam dan tunduk akan kehendak Allah, dalam kondisi pikiran yang sadar.
Sejak dulu, meditasi sudah dipraktikkan para pendahulu dalam beberapa bentuk dan bisa meningkatkan ibadah fisik seperti salat, puasa dan berzikir. Dengan berserah diri berarti kita melepas ego dan menyadari bahwa bukan kita yang memegang kendali.
Banyak manfaat yang bisa didapat dari meditasi ini, seperti mengurangi tingkat stres, meningkatkan ingatan, bisa fokus dan konsentrasi, hingga meningkatkan hubungan personal.
Semua kegiatan meditasi dalam Islam adalah untuk mengingat Allah SWT dengan tujuan menyucikan hati dari pikiran negatif. Lalu, aktivitas apa saja yang menjadi bentuk meditasi dalam Islam? Berikut 5 di antaranya